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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 脚是人体的根，人老脚先老。当我们走不动路、腿疼、没力气，往往都是因为脚上被堵住了，气血供应不足。 是什么把脚堵住了呢？寒湿气！因为湿性重浊、黏腻，容易沉积在低处，脚是人体最低的部位，故此处就是湿气的大毒窝。如果脚上的经络不通，能量不足，则寒湿气不易排出，因此就会出现脚气、皮肤干裂等问题，把脚部打通，寒湿气呼呼往外排，身轻如燕。所以脚是人体排寒湿的重要出口。 怎么保持脚部排毒出口的畅通？经常泡脚、站拉筋板、艾灸脚底、拍打脚底等这些行而有效的方法，可以让我们的脚底保持畅通。一般把脚底拍到位，就会出现白花花的痧，这就是身体的寒湿。  今天补卡脚底到小腿内侧，前期打卡没打上，照片是20号拍打时拍的。脚底是第一次认真拍，之前怕疼没拍过，拍打前认真泡了手和脚，拍起来还是非常疼，只能按照老师讲的先轻拍预热再慢慢加大力度拍，每一掌我都很认真并每掌都拍上半个小时以上，脚底全是白色痧，脚底肿成一片，走路像是踩着东西。腿内侧也是肿的，也是猪皮痧和化开的紫痧，全程用工具拍，痛并快乐着。   今晚拍打了脚底到小腿内侧，说真的全身好多地方都拍过了，就脚底没认真拍过，全程好传注，前脚真的好痛，教练说脚底要大力拍才能透，所以每一掌我都很认真并每掌都拍上半个小时，脚底到内侧都是肿的，内侧全程用手拍的，真是一起两得，拍到最后手指头的痛点都化了。   今天拍打左小腿内侧到脚底，最疼的是第2掌和第5掌，其他的大力打也能接受，这两个地方刚开始大力拍打，根本没办法接受，只能慢慢一点点拍，最后稍微加重力度，第5掌就是最后加大力度，出了青包，我感觉继续大力拍肯定青包更多，但是因为我是晚上下班回来拍，没有太多的时间拍，只能跟着教练的节奏进行，脚底出了厚厚一层白色，说明寒湿很严重，拍完之后拍打过的地方都是热乎乎的感觉特别舒服。   12月20日，今天拍打的部位是左小腿内侧到脚底，分6掌。星期一事太多，没来得及泡脚艾灸，准备不是很充分。拍打脚底的时候就感觉没有气的流动，拍起来生疼。特别是大脚趾头和与它相连的脚底，那个疼啊。我是一边拍一边做深呼吸，一边念六字箴言。真拍出一个青痧！这是第一次拍脚底拍出痧。第二、三掌感觉没有那么疼了，力度更大但没拍出什么痧。拍脚踝时，感觉每一拍都会扯着大脚指痛，才拍了几下就觉得有一条筋象撮起来了，在脚弓的侧面很快拍起一个包。拍打在包上很痛且筋更撮，一咬牙，对自己狠一点，变换不同的角度，终于把包拍下去了，筋也软了。这会儿也不管时间长短了，接着又开始攻打脚踝关节。因为太痛就一点点拍。虽然时间用的长点，但该拍的地方都拍到了，很有成就感。毕竟我又一次战胜了自己！   2021.12.20 地毯班第六天 拍打部位：左小腿内侧到脚底 今天除了三阴交和脚内踝的位置，其他位置都很顺利，三阴交位置拍出几个小青粒，把它们拍平了不痛了，才换下一个位置。脚踝的位置先用手拍打10分钟，然后换成拍子拍打15分钟，踝骨和周围肿成一片，我又分三拍把踝骨周围各拍15分钟，都是把痛处拍不痛了才罢手。脚底的地筋用拍子侧砍的，那滋味才叫一个酸爽。今天的地毯式轰炸是名副其实的寸土不留，别看有时挺费工夫，但要想有收获就必须有足够的付出啊！  今天按照教练安排，拍打左小腿内侧至脚底，早起先泡脚，然后跟随教练的节奏进行拍打，因为毒素较多，所以出痧也是比较壮观的，甚至脚后跟，脚趾头全部肿了起来。之所以会有这样的效果，我想与我们一起共振的力量是分不开的，从五一苏州线下体验营，到如今的地毯轰炸班，使我的拍打变得更加有规律，而且力度更大，实现忘记病名，全身排毒。 拍打部位：左小腿内侧到脚底 站板拉筋：20分钟 颈部拉筋:50分钟 泡脚：30分钟 今天开始，换了新部位拍打～肝脾肾经，很是期待。先静坐5分钟，然后开始拍打，拍打顺序从脚底到小腿内侧。拍打的感受如下：1.拍打最痛的地方是脚底，和脚踝。两处地方出了青痧，脚底还脱了皮。2.拍打时，感受到每一拍拍打的痛感到痛感减轻，中途，脚底板痒，加大力度去拍打痒处，痒消失。3.站板拉筋3档，感觉膀胱经被拉伸，后腰感觉胀，下来后，感觉很轻松。 今天拍打左小腿内侧到脚底。脚底拍出白痧，脚后跟有厚厚的一层白痧，有的拍的过程中会掉皮，脚心处痛，脚指头痛点多，尤其是脚腕处最痛，特别是脚踝骨和周围。就是闭上眼睛，慢慢拍打，力度循循渐进，拍出大青包，三阴交处也是拍出大包，小腿一直到膝盖处都拍出白痧。拍出大包心里是有成就感的，同时也认识到拍打拉筋是长期的，一次两次拍打解决不了什么问题，要坚持，一门深入。 今天刘英老师带领，拍打右侧小腿内侧到脚底部，首先拍脚底，分3掌拍打，第一掌拍打脚前掌和脚指，脚指很痛，第四指更痛有红肿。拍打脚中部和脚后跟出一些厚厚的白痧，脚后跟很木啊？没有什么感觉？还有拍打脚踝内侧，原来很多静脉曲张？今天真的还被我拍打没了，我好高兴啊！小腿内侧以上两掌没拍好？自己再补上。 今天拍打左小腿内侧到脚底。老师的课程越来越细化了，单脚底就分了三掌一个小时来拍，第一次把脚底打肿了，感觉脚后跟上打出一个硬包，但一会儿也就拍没了，拍完感觉就是爽！脚内踝骨拍上去还是很痛，拍子下不去手，用手拍吧但两只手背还有点肿，如果能先拍完脚再拍手，可能会好点？继续加油，期待更好的自己。 今天共振的部位是左小腿内侧到脚底，有3条经络(肝经，脾经，肾经)，自我感觉这三条经络应该挺堵的，事先泡了脚，9点开始跟着刘英教练拍，先拍的脚前掌，出了一层厚的白色的皮，第二掌第三掌都出的白色的皮，说明身体还是湿气重，接着拍脚踝关节附近，有骨头很难拍，不是很理想，但没有急燥，还是一掌一掌的拍，还是拍出白色的皮，又往上拍小腿肚子，这一掌拍出了几个青包，接着最后一掌好像得着气了，越拍越顺手，还不断的加力，感觉每一掌的力都渗透到小腿里了，感谢刘英教练和拍友们，一起共振就是好！ 今天拍的左腿一直是用的右手拍，第三掌的时候就开始感觉，右手疼痛，居然能看到右手的手指，跟手掌中间有出红痧，而且手掌上有一层白痧。左脚拍打的时候第二掌能看到隐隐的血管，和白痧。原来脚后跟会有疼痛跪式拉筋以后脚后跟皮肤变得很细腻，而且膝盖和脚后跟的疼痛都没有了。今天拍打的第一掌和第三掌都没有看到痧。 2021.12.20】今天拍打左脚底➕左小腿内侧 脚底拍出了白痧！左小腿内侧拍出很多青色的小包包，随着拍打的进行，出的青痧包包，自然消退了。拍打结束，所有的痧都自然退了。但是，被拍过的地方，肌肉肿了，感觉硬邦邦的。今天意外收获，拍打结束，排出了黑尿，上面还有不少泡沫。【说明排出肝肾之毒，效果好】 温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 ------E N D------ |
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