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运动是件好事，但“不合时宜”的运动可能无法让你达到最佳效果。据英国广播公司（BBC）5月30日报道，一项最新研究显示，男性和女性在一天中的最佳运动时间可能不同。研究人员对25岁至55岁之间的30名男性和26名女性进行为期12周的研究，监测他们的各种锻炼活动。研究人员在过程中测试每个人的血压和体脂，以及他们在开始和结束时的柔韧性、力量和有氧能力。 结果显示，参加这项研究的人在12周的试验中都改善了他们的整体健康状况，但负责主要研究工作的保罗·阿尔塞里奥博士表示，女性和男性在一天中的最理想锻炼时间不同。研究发现，女性在晨练时能够燃烧更多脂肪，而男性则在晚间锻炼时更能够改善心脏功能、代谢和情绪。研究人员表示，体脂率、激素以及睡眠周期的差异可能是背后原因。此外，阿尔塞里奥还表示，想要减少腹部脂肪、降低血压的女性更适合在早上锻炼，而试图提高上半身肌肉力量、改善整体情绪的女性应该进行晚间锻炼。（赵霜） |
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