夏天养生最佳三个时段记得把握好：“早养胃，午养心，晚养百脉 ”第

夏天养生最佳三个时段记得把握好：“早养胃，午养心，晚养百脉。”
第一早上养胃黄金时间点：7点到9点，胃经当令，是养脾胃的时间
早上要吃好，不然脾胃容易受伤：
1.早上7点，一杯温水护胃
2.早上7点半，吃好早餐喝碗粥养胃
第二中午养心黄金时间点：11点到13点，心经当令，利于养心的时间。
做好二件事：
1.拍打心包经：保护心脏用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途拍到腋窝。
2.午睡：夏天昼长，此时午睡缓解疲劳
第三晚上养百脉黄金时间点：21点到23点，三焦经当令，是调整脏腑的时间
睡前做好3个动作
1、“拿五经”手指梳头100下：气血畅
2、温水泡脚：温补肾阳
3、躺床闭目，练呼吸，嘴巴闭上，鼻吸鼻呼，直到睡着