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随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到一定的提高，现如今的人们只要里面有一点钱的话，就可以直接去市面上买自己喜欢的东西，或者吃一些吃的，或者用的玩的、吃的等都是可以直接去市面上买得到的。 
像我们今天跟大家分享到的这四碗粥，其实大家都能够直接去市面上买得到，当然也可以直接在家里边儿买一些材料过来喝，都是非常不错的，尤其是一些中老年朋友们，可以适当的多喝一下这四种粥，少喝一些大米粥、小米粥，营养健脾身体好。如果大家还不知道这四碗粥是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望能对大家有一定的参考。 
第一碗粥指的就是玉米糁粥。 玉米，它的营养价值是非常高的，比起我们平常经常用到的一些小米和大米来说，它的营养价值会高出好几倍，因为它里边的维生素含量是非常高的，而且还含有大量的玉米黄质和核黄素，既能够保护我们的视力，还能够起到降血脂、降胆固醇的效果。同时玉米它里边还含有大量的卵磷脂和一些不饱和脂肪酸，这些营养元素，对于我们增强记忆力都有很好的帮助，所以中老年朋友们可以多喝一下这碗汤。玉米糁，指的就是玉米晒干之后磨成的小沙粒状的粥，可以直接用来煮着吃。 
第二碗粥指的就是黑米粥。 说到黑米的话，大家也是非常熟悉的，黑米也被我们称作“黑珍珠”，所以它的营养价值会比我们平常用到的一些大米的营养价值要高出好几倍，同时它里边还含有大量的钙锌铁矿物质，以及大量的维生素和叶绿素，以及花青素、胡萝卜素，这些营养元素对于我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力都有很好的帮助，所以大家可以适当地多准备一些黑米，放在家里边儿用来煮粥吃，都是非常不错的，既可以帮助我们健脾养胃，同时又能够起到滋阴养血的效果。 
第三碗粥指的就是燕麦粥。 说到燕麦的话，相信大家也是非常熟悉的，燕麦它的营养价值也是比较高的，富含大量的植物蛋白质和多种氨基酸，以及维生素和大量的钙锌铁矿物质，还有一些膳食纤维，这些营养元素，对于我们提高食欲，降胆固醇，美容养颜抗氧化，增强体质，预防骨质疏松都有很好的帮助，尤其是将燕麦和纯牛奶一起搭配的，用来煮成粥的时候，口感会更好一些，大家可以适当地在家里边儿多准备一些。 
第四碗粥指的就是薏仁粥。 薏仁粥也被称作薏米粥，薏米它里边儿本身就富含大量的优质蛋白质和多种矿物质，以及大量的维生素和微量元素，对于我们提高免疫力，抗癌，降血糖都有很好的帮助，还可以帮助大家缓解疲劳，尤其是一些中老年朋友们，更要多吃一些薏米粥了。当然我们在煮这碗粥之前一定要先将薏米清洗干净，然后放在锅中炒至焦黄的时候，再放在锅中煮，因为薏仁是一种寒性物质，需要将其放在锅中炒黄驱寒，这样的话才能够有一定的营养价值。 
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