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端午节是我国重要的传统节日，除了人们熟知的吃粽子、划龙舟之外，各地还有挂艾草与菖蒲、佩香囊、饮雄黄酒等民间习俗。 这些传统习俗与中医养生文化密不可分，从中医角度来看，这些节日仪式都在默默守护我们的健康，所以我们端午的祝福语总是说“端午安康”。 接下来我们就一起看看这些习俗背后暗藏哪些养生知识！ 端午习俗里的养生知识   端午在五月初五，五月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而阳气外散，内里虚弱。尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气侵袭。而粽子由糯米和粽叶做成，粽叶有芦苇叶、竹叶、荷叶等不同品类。传统医学认为，糯米养胃健脾，而芦苇叶可清热生津，竹叶清热除烦，荷叶则清热利湿、和胃宁神。
在门口挂艾草、菖蒲，是端午节流传最广的民俗。艾草和菖蒲都是中药，含有挥发性芳香油，产生的奇特芳香，可驱蚊蝇虫蚁，净化环境。艾草能有效阻抑病毒，还能在一定程度上将其杀除。可以防治呼吸系统疾病，能明显地缓解咳嗽等不良症状。 雄黄是矿物类药材，有解毒杀虫、燥湿祛痰的功效，很多经典方剂中都有使用到雄黄，但是雄黄有毒，内服的剂量一定要少，基本多作外用。特别提醒：入药时使用的雄黄都是用特殊的水飞法处理后，大大降低毒性后才能使用的。 中医认为，鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用，是夏日食补与佐餐佳品。但是咸鸭蛋的盐分太高，易引起血压升高，每次不要超过2个，中老年人更不宜多吃。
端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较闷热，人容易烦躁忧郁。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，忧郁情绪也随之化开。 我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷等多味药物，研细放在致密的布袋中缝合好，佩戴在胸前、腰际或肚脐。这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。 端午是各个节日中民俗花样最多的节日，各地还有许多习俗。人们在这一天洒扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲，洒雄黄水，饮雄黄酒，杀菌防病，避恶去毒，并开展各种体育健身活动，实在可算是我国传统的卫生防疫节。
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