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脾脏和胃同居中焦，为决渎之官，和胃相表里。因此中医的脾不仅包括脾脏，它是一个综合了人体所有消化功能的总称，被称为“仓廪之官”，意思就是掌管粮食的脏器。 脾的生理功能主要为主运化、主升举、主统血，其中以运化为核心，故而称脾为“后天之本”、“气血生化之源”。 古代医家认为“百病皆由脾胃衰而生也”，由此也可以看出，脾胃虚弱是很多疾病的根源。因此补脾被看做是一切疾病调理的关键。  看一看，你有没有脾虚？1、看眼皮 如果平常眼睛很大，明亮有神，而现在眼皮却耷拉下来了，双眼看上去没精神，说明可能脾虚，这种情况在老年人中比较常见。 2、看舌头 如果舌头颜色较淡，舌边出现齿痕，说明脾很有可能出了问题，最好及时调理。  3、看嘴唇 一般来说，脾好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。脾虚的人嘴唇发白、没有血色，干燥容易爆皮、裂口子。 口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。睡觉时流口水也是脾气不足的表现。  4、看耳朵 脾虚会导致肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋，手脚怕冷。 补脾，重在消食通腑、健脾益气《临证指南医案》说：“脾宜升则健，胃宜降则和。” 现代人吃的多，动的少，生活压力大，心情又经常郁闷，很容易导致脾虚，痰湿内滞。这种情况下补脾，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于脾的健康。 所以现代人脾虚者多以消食通腑，健脾益气为主，不论脾胃虚弱，腹胀便秘的中老年人，还是容易积食，食欲不振，大便不通的婴幼孩童，都可用消食通腑、健脾益气之法。  千万别滥吃什么补药，营养品、保健品，否则反而加重脾的负担，壅滞气机。 只要脾胃畅通了，日常饮食充足，身体气化功能正常，就能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，使人神气充沛，生气勃勃。 如何补脾？食养上，小米、藕粉、山药、扁豆、薏仁、莲子、芡实、红枣等补气养血的食物可常吃。 1、山药煮水 山药的药性平和，作用缓和，本身就是一个药食两用的好东西。脾气虚的人很适合甘润、平和的山药来养，不会增加脾胃负担，以免虚不受补。 经常有人问孩子不吃饭，瘦小，一副营养不良的样子，怎么办呀？或者小孩积食了，琢磨着能给吃点啥药呢？这时候山药就很适用了。  2、山楂 《本草纲目》早有记载：“凡脾弱，食物不化，胸腹胀闷者，饭后食山楂二三枚，绝佳。”  山楂性味酸甘，微温，归属胃和肝经，适量食用可以促进消化、活血化瘀，降低血压和胆固醇、软化血管。 3、艾灸 脾最怕什么？湿和寒！ 艾灸祛湿、补阳能力是一流的，用艾灸既可以通畅脾经，也能健脾益气。 脾里多余的湿气寒气没了，脾脏的消化吸收等功能强大，身体有足够的气血输送到全身各处，人体的衰老速度也会放慢，青春常驻。所以一旦发现自己有了脾虚的信号，可别忘了艾灸！  补脾必灸5大穴位： 中脘、气海、足三里、三阴交、太白 艾灸方法：每穴每次5到10分钟，以微汗为宜。结合自身情况和灸量，可以先施灸三天，后续可以一周调理两到三次； |
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