  清明节 又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交，即每年4月5日前后。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。   清明·三候  
 一候：桐始华 桐，是指白桐花。意为清明来到，白桐花开，清芬怡人。春来万物复苏，到清明时节，阳气更盛，各种各样的花竞相开放。 二候：田鼠化为鹌 鹌，是指鹌鹑类的小鸟。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动了。田鼠为至阴之物，鸟为至阳之物。此语意指阴气潜藏而阳气渐盛。可见，春日里的草长莺飞之景象，是顺应了大自然的变化。 三候：虹始见 虹就是天上的彩虹，说明清明时节多雨，故而彩虹出现。《月令七十二候集解》中说：三候，虹始见。虹，音洪，阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。 清明·习俗  清明节在历史发展中承载了丰富的文化内涵，全国因各地地域不同而又存在着习俗内容上或细节上的差异，各地节日活动虽不尽相同，但扫墓祭祖、踏青郊游是共同基本礼俗主题。
踏青 中华民族自古就有清明踏青的习俗。踏青古时叫探春、寻春等，即为春日郊游，也称“踏春”。 清明期间正是春风得意、春意盎然的时节，万物萌动之时，迎春郊游于野外早就已成为风俗。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景。踏青风俗至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的习俗早已流行。
扫墓祭祖 清明扫墓，即为“墓祭”，谓之对祖先的“思时之敬”，清明之祭主要祭祀祖先，表达祭祀者的孝道和对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。 插柳 清明节，中国民间有插柳习俗。清明插柳习俗，其来源普遍存在三种说法。 第一种传说，据说是为了纪念教民稼穑耕作的祖师—神农氏，后来由此发展出祈求长寿的意蕴。第二种传说与介子推有关，据说晋文公率众臣登山祭奠介子推时，发现介子推死前曾经靠过的老柳树死而复活，便赐老柳树为“清明柳”。第三种传说是唐太宗给大臣柳圈，以示赐福驱疫。 清明·养生
清明节在我国又称为“寒食节。”饮食上，人们往往误认为到了寒食节就可以食用寒性的食物了，这是错误的。因为人们到了清明时期，刚刚结束了寒冬，身体刚进入到生发的阶段，此时应该适量的吃些温性的食物，这样有利于身体的生发。 日常饮食养生要以降压减脂为主。多吃些时令蔬菜水果，如：小白菜、苋菜、苦苣、地瓜、芋头、萝卜、莲藕、黑木耳、黄瓜、山药、菠菜、樱桃、桑葚、杨梅等。 清明也是繁花盛开、树木葱绿之际，是花粉、昆虫引发过敏的高峰期。另外，人体内的肝气在春季日渐旺盛，在清明之际达到最高峰，此事不宜进补，否则便是火上浇油。 END |
|
|
