12条能让你脱胎换骨的好习惯，请立即养起来

你会在蹲坑时刷某音、某乎，以及某博吗？答案是肯定的，对不对？那么，你舍得戒掉这个坏习惯吗？

下面这些能让你脱胎换骨的好习惯，请立即养起来！

01、保持早睡。

每天在23点前闭上你的双眼，放空你的大脑，安然入眠。长此以往，至少能将你的颜值提升30%。

02、关闭朋友圈，卸载抖音。

如果你能做到这一步，那么，你每天就至少会比同龄人多出1个小时的时间。

这一个小时，可以用来读书、护肤和健身，保持你的身心健康。

03、吃饭时，不看手机、电视、电脑。

跟家人或朋友在一起吃饭，温馨良好的交流氛围很重要，既能增进彼此之间的感情，又能愉悦彼此的心情，甚至，还能降低颈椎病的发生率。

04、说话柔软，内心坚定，做事果断。

如果你能做到这三点，那么，你将会收获一个开挂的人生：工作顺利、爱情美满。

05、多向大佬们学习。

俗话说，活到老，学到老。“三人行，必有我师。”多多结识良师益友，你就摁下了成长进步的快捷键。

06、适当做做能减压的事。

人生80%的时间，都用来工作和解决问题了，那剩下的20%的时间，是一定要做一些能让自己减压的事情的。

比方说，你可以去郊外或周边的景点晃晃，感受大自然带来的美好，暂时放松一下你早已疲惫不堪的身心，为接下来的工作储备更强大的动力。

07、保持对新知识、新技能的汲取。

每天花半小时去专注地学习，日积月累，当你解锁了越来越多工作上或生活上的新技能，你就再也不会原地踏步，也更有机会抓住更多升职加薪的机会，甚至会给你带来意外的惊喜。

08、在微信上发消息，尽可能发文字。

有一个小测试结果表明，高学历、高收入的人更愿意发文字聊天；学历低、收入低的人发语音互动更多。

诚然，说非常重要的信息，发语音的人是方便了，但语音接受信息的效率实在是太慢了！听者需要打开每一条语音消息，屏住呼吸认真听。

假如不想听，用微信语音翻译文字看看，结果都不成句还有乱码，看了心烦；听到一半还不能快进或者略过，坚持听完，会让人抓狂……

09、学会自己消化糟糕的情绪。

每个人的人生旅途都不可能一直风和日丽。

当你遭遇坎坷，你再痛苦，也不要随便找人倾诉。你的哭声越响亮，别人就会越嫌弃你吵；你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。毕竟，无人能真正感同身受。

10、尽情享受独处的时间。

有句话说得很好，孤独是一个人的狂欢。

你没必要通过有多么合群来证明自己一些什么，在别人参局的时间里，你可以沉淀自己、认真生活。散步、听歌、读书，都挺好的。

11、坚持写作，坚持记录灵感。

写作，不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作来变现，让你体面且自由地活着，成为那个你最爱的自己。

12、每天冥神花15分钟，复盘一下当日。

临睡前，盘腿，闭上你的双眼，静心自问：今天收获了什么？哪里做得不够好？为什么没做好？今后该如何解决？

坚持一段时间，你会发现，一切都顺了。

泰戈尔曾说：

如果没有艰难险阻，我们可能就不会发现爱。当夜晚来临，当寒冬走近，请相信，这个世界的某一处，总有一盏街灯，一盆炭火，为你亮起，给你希冀。

希望我的12条建议，就是你深夜里的街灯，就是你寒冬里的炭火。

如果你不甘于平庸，那就立刻行动起来。期待那个脱胎换骨的，越来越自信的你！