 Q:什么是有益菌？ A ：有益菌是指服用一定数量后对人体有益的、活的微生物，也就是益生菌。有益菌不仅存在于人体，也存在于合适的食物和环境中。有益菌在人体内主要分布于皮肤表面、眼睛、鼻腔、呼吸道、消化道等处。 Q:人体内有多少种有益菌？ A：截止目前发现，人体内栖息约500多种有益菌。常见的有益菌如下： ①乳酸菌类：凝结芽孢杆菌、乳杆菌、双歧杆菌等 ②酪酸菌类：酪酸梭菌、柔嫩梭菌等  Q、有益菌有什么健康作用？ A：以消化道中的有益菌为例，它们构成消化道的微生物屏障，参与物质代谢、营养转化和生物合成，调节胃肠道免疫功能，促进人体的生长发育，为神经系统正常运转提供各种必须的神经递质。随着各国科学家的持续研究，越来越多的有益菌健康作用被发现。 Q:挑食不爱吃饭的孩子吃益生菌有用吗？ A：挑食不爱吃饭的孩子普遍偏瘦，一方面消化道的消化功能不佳，另一方面消化道的吸收功能也偏弱，补充益生菌一段时间，可以改善肠道消化和吸收的机能。 Q:经常感冒的人吃益生菌有用吗？ A：经常感冒是人体易被病毒感染引起的健康不适，经常补充益生菌有助于提高身体的抵抗力，减少被感冒病毒攻击的几率。 Q:便秘的人吃益生菌有用吗？ A：便秘的身体通常存在肠道菌群失调的情况，有益菌数量不足、结构失衡，肠道蠕动减缓，经常补充益生菌，有助于恢复肠道蠕动速度，进而促进排便。 Q:口臭吃益生菌有用吗？ A：益生菌可以有效平衡肠胃的菌群平衡，服用适量的益生菌，就可以促进肠胃的蠕动、增强消化系统的功能，同时轻松解决消化不良、便秘不适、口气味重等问题。另外，益生菌可以有效抑制口腔有害细菌的生长繁殖，改善口腔微生态，清新口气，同时益生菌能够减少有害菌的定植，抑制致病菌的生长繁殖，减少致龋菌、牙周致病菌和口腔念珠菌等有害菌的数量。 Q:益生菌和免疫力有关吗？ A：人体免疫系统70%集中在肠道，因为肠道是身体最脏、最毒的地方，而肠道也是身体有益菌群数量最多的大基地，益生菌参与对抗有害菌的防御战，同时也会激活免疫细胞，因此，益生菌有助于身体免疫力。 Q:为什么益生菌对女性更重要？ A：女性私密处有着区别男性的独有的有益菌菌群库。健康女性私密黏膜上覆盖着各种各样的乳酸菌（益生菌），如果失调，则容易被有害菌攻击进而患阴道炎症。女性肠道中部分有益菌与私密处有益菌种类相同。 Q:胃痛胃酸能吃益生菌吗？ A：有部分人群胃黏膜损伤，容易胃痛胃酸，研究发现，补充益生菌，有助于胃黏膜的健康修复。 Q:胀气胀肚能吃益生菌吗？ A：消化道菌群失调可能会导致食物消化不良，或产气过多，导致胀气胀肚，补充益生菌有助于健康生活。 Q:哪些因素会引起身体菌群失调？ A：长期摄入高脂食物、病毒或细菌感染、抗生素药物、放化疗、剖腹产行为、衰老、环境恶化等因素会让身体有益菌数量衰减引起菌群失调。 Q:为什么有些人吃益生菌放屁次数多了？ 益生菌能够改善胃肠道内细菌的平衡，促使有益的细菌定植在肠道内，有害的细菌被排出体外，可增强人体的免疫力，帮助机体吸收营养成分，能够缓解腹胀的现象。 服用益生菌以后出现了排气增多，是一种正常的生理现象，主要是肠道内有害细菌不能够分解食物，食入了益生菌以后，肠道内食物被完全的消化分解，产生了气体，因此出现了排气增多的现象。 Q:益生菌能否长期食用，是否存在“依赖症”以及扰乱自身免疫系统等副作用？ A：益生菌是健康类食品，不是药品，是经过临床验证并可以长期食用的，更加不会有副作用与依赖性。 Q:益生菌服用多长时间有效？ A：长期坚持补充益生菌，可对人体产生功能性的健康益处。由于人体的肠道内环境不同，益生菌需要调理的时间也不会一样，大多数人一般服用2-4周就有改善的反应，随着食用时间的增加，益生菌的健康益处也会越发明显。 Q:酸奶中也有益生菌吗？喝酸奶是不是就不用补充益生菌了？ A：酸奶中含有的益生菌大部分属于过路菌，而且购买时里面的那些菌可能已不是活菌，因为在酸奶的液态环境下，益生菌只能存活3天到2星期。另外酸奶中的菌种大都未经过特殊技术处理，所以容易受到胃酸、胆盐的破坏，无法在肠道中定植发挥作用。 Q:益生菌对老年人的健康作用？ ①帮助合成人体必需的维生素。 ②益生菌产生丁酸、醋酸等抗菌物质。 ③益生菌可阻止致癌物质—亚硝基胺、吲哚、酚类的合成。 ④加快肠道蠕动，防止大肠癌的发生。 ⑤直接吸收胆固醇，降低冠心病的风险。 注：益生菌知识普及，请在医生的指导下服用。 市面上的益生菌，大多只有3-4个菌种，总含菌量也只有200~300亿。  自天真这款益生菌，共有20种菌株，均获得了世界卫生组织认可，还特别添加了3项中国发明专利菌株，各司其职，逐个击破肠道。  为了让益生菌保持活性，自天真益生菌采用了先进的冻干加三层物理性包埋技术，进入肠道后，可抵御胃酸、胆汁、肠液等消化液两小时以上的侵蚀，直达肠胃~  每盒添加活性乳酸菌数≥16000亿CFU ，生产线全程计算机精准控制，确保2g/每袋至少含有800亿 CFU。  相当于10斤苹果，100斤香蕉！  还特别添加了3项中国发明专利菌株，各司其职，逐个击破肠道问题。   5大黄金益生元：低聚异麦芽糖、菊粉、乳糖醇、低聚果糖、低聚木糖。  促进益生菌加倍定植，使益生菌“战斗力”更强！市面上的大部分益生菌，很少有添加益生元，或者只添加一种。  “活的”益生菌才能保证它准确到达你的肠道发挥功效~ 适宜人群： 1、习惯性便秘、腹泻人群 ； 2、免疫力低、易感冒、易过敏、人群 ；3、易胖体质，消化功能弱人群 ；4、压力大，有失眠问题的人群；5、年龄增长，益生菌易减少人群 ；以上人群都适合~ |
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来自： 华民 > 《医药科普（科普）》
