【多囊卵巢综合征＊＊＊两食方】

​最近咨询多囊卵巢问题者较多，多囊卵巢患者最先症状是月经不正常，一来就滴滴答答很长时间，或2-3个月来一次，甚至更长，很多人却不知道如何致病，西医则无法解释。在中医看来，多囊卵巢综合征是因气虚血虚引起的。     

       中医把人看成一个整体，补气血要先提升胃气，通过消化和吸收营养来调理。胃主消化，脾主吸收，若脾胃不好，吃再好补品也没用，甚至会越补越虚，而应通过初期调理产生婴儿般的饥饿感，逐步提升胃气，达到阴阳平衡，循环通畅了，气血会自生，内分泌也随之正常。

       当然多囊的恢复并不简单，调理是需要一个时间过程的。只有气血充足了，才有可能建立正常的月经周期，才有可能正常的排卵并受孕，体内的激素才会正常。补气血除了必要的药疗和食疗，还要注意正确的健康生活方式和合理的饮食习惯。

       首先，不要熬夜，最好在家吃饭，尽量不要在外吃外卖和快餐，营养搭配好，不要暴饮暴食，七分饱即可，增加五谷杂粮的进餐量；其次，每个月例假结束后排卵前，坚持每天跳绳有助于排卵；最后，一定要减少烟酒咖啡的摄入。下面，廖老师推荐两个多囊食方。

       一、红枣枸杞好孕汤。材料：山楂5-8个，枸杞20克，红枣5个，荷鹿川香60克。做法：玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟，两次饮用后，可食掉枸杞和红枣。功效：益气滋阴，开胃活血，调节内分泌，调理多囊卵巢，增加体力，适合平日易疲倦、体力不佳多囊备孕女性。

       二、白萝卜汁。3个白萝卜，切碎，用干纱布包好，挤绞取汁。分3次服完，宜常服。功能：化痰行气。主治痰湿型多囊卵巢综合征，症见月经稀发、闭经或不孕，体形肥胖，晨起痰多，恶心欲呕，食欲不振，脘腹胀闷，口腻不爽。注意：服用时要与其他药物错开时间。