中医认为，农历五月阳气在表，易耗损阴精，胃中虚冷，病邪（尤其是湿毒）丛生。按照现代医学的观点来看，农历五月开始气温迅速升高和炎热，病菌大量滋生，再加上冷饮空调等不良生活习惯，人更容易被疾病所困。 因此，农历五月是养生的重要阶段！  一、有这5个表现，说明“湿邪”缠身 农历五月，广东等地区开启“蒸桑拿”模式，暑热、湿气越来越重，而人体阳气外走，腑脏阳气变虚，特别是脾胃很容易受寒湿之气侵袭，尤其是爱吹冷空调的人。 若有以下表现，说明你很可能中了湿邪之毒了。  1、皮肤：长痤疮、痱子、湿疹 进入进入农历五月后，与湿热有关的皮肤病几乎占了门诊的60%-70%。 因为，很多人夏天喜欢烧烤配冰啤，小龙虾配冷饮，导致脾胃积热难除；另外，高温下人体汗孔打开，湿邪易侵入，易诱发各种皮肤病，如脸上的痘痘、痤疮，身上起痱子、湿疹等。 中医治疗皮肤病祛湿为先，要么是疏风清热利湿，要么是健脾化湿，或者是活血除湿等来调理。  2、脾胃：消化不良、腹泻 夏天不少人喜欢吃冷食，这会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调，容易出现胃痛、腹泻、消化不良等情况。 中医认为，脾喜燥不喜湿、胃喜温不喜凉，冰冷的食物、空调，都会加重体内寒湿，导致脾胃受损。 因此，胃口不好者，注意清淡饮食，减少肥甘厚腻之物，另外，可以适当选用芳香药物。一方面可适当佩戴、悬挂香囊香草，有一定的化湿解毒辟秽的功效，另一方面可选择一些芳香类的佐料加入平常的饮食中，比如紫苏叶、薄荷、罗勒等，可化湿解暑，改善食欲。  3、肺脏：咳嗽、感冒 中医认为“形寒饮冷则伤肺”，现代人常常吹空调、喝冷饮，造成过度纳凉，时间久了，身体形成肺气虚体质，容易疲倦、全身无力、怕冷；还会导致感冒，加重支气管炎、慢阻肺、鼻炎等疾病。  4、心血管：胸闷气短、心慌 夏天空气湿度显著增加，气压低，人感觉闷热，容易大量出汗，血液黏稠度增加，心血管负担加重，可伴有胸闷、气短、烦躁、心慌等不适症状，容易导致心梗、脑梗、心衰等的发生，所以运动要适可而止！  5、全身：易乏力、上火 外在热气、湿气夹杂，暑湿容易造成头重、四肢无力、困乏、没精神等症状；到了夜晚则容易睡不好，有火气，导致嘴巴干、溃破等上火的症状。  二、5个“解毒方”，祛湿邪，益五脏 1.一支消风康——清湿邪 益五脏 消风康人参百合茯苓饮料是一款浓缩型药食同源口服草本精华，含人参、百合、栀子、桑叶、橘皮、葛根、茯苓、金花茶叶、淡竹叶、蜂蜜等10多味药食同源物质，归属心、肝、脾、肺、肾、胃、三焦经、小肠经、大肠经等，涵盖五脏四腑，相生而行，具有益五脏，祛湿邪，散浊瘀等作用。  2.一包香囊——提神醒脑 传统香囊常用的是苍术等芳香开窍的中草药。芳香物质可开窍醒神，但燥烈些。对于干燥的北方来说，可换上花瓣或檀香做成花香香囊，一样可以有“空气净化器”的作用。  3.一碗粥——健脾祛暑 明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。 薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝；冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦。  4.一个穴位——祛湿健脾 气海穴位于肚脐下两指宽处，有补精气，益脾胃的作用，对腹痛、腹泻、腹胀、反酸、便秘、泄泻、肠鸣等有较好的缓解作用。 可以双手重叠，用掌心顺时针按摩5分钟，逆时针按摩5分钟即可。值得注意的是，不能饱腹时按，最好是饭后洗完澡再按。 按摩气海穴的时候，也可以配合按压足三里穴，温中健脾。  5.一次泡脚——刺激胃经、膀胱经 热水泡脚是对付湿邪的好办法之一。 热天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。 花椒20粒、鲜老姜3-5片、适当的艾草一起煮开，摊凉至40°左右泡脚，15分钟左右即可。坚持一段时间，也可以起到不错的效果。 |
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