相信大家也备受便秘的拷打 堵在肛门口出不来，或者根本没有便意产生

相信大家也备受便秘的拷打。
堵在肛门口出不来，或者根本没有便意产生。
那么今天就帮大家通一通便，给大家安利一波通便食谱：
1、桑葚（促进肠液分泌）：桑葚红枣粥；
2、火麻仁（润肠通便、天理肠燥便秘）：火麻仁炒鱼笋、火麻仁小米粥；
3、决明子（清热明目、润肠通便）：决明子荷叶茶、决明子菊花饮；
4、杏仁（润肠平咳喘）：杏仁麦冬饮、杏仁拌苦瓜；
5、番泻叶（通便利水泻肠热）：番泻叶蜂蜜茶、番泻叶烧豆腐；
6、大黄（泻热通便排肠毒）：熟大黄乌梅莲子粥、大黄粥；
7、麦芽（健脾、消食、通便）：麦芽山楂饮、麦芽小米粥；
8、山楂（消食化积、改善便秘）：山楂糕、山楂藕片汤。#科普##便秘#