【养生】上新啦！科学配比懒人汤包，厨房小白也能煲出养生美味靓汤！

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导言：

    食物疗法寓治于食，不仅能达到保健强身、防治疾病的目的，而且还能给人感官上、精神上的享受，使人在享受食物美味之中，不知不觉达到防病治病之目的。这种自然疗法与服用苦口的药物相比迥然不同，它不像药物那样易于使人厌服而难以坚持，人们容易接受，可长期运用，对于慢性疾病的调理治疗尤为适宜。

什么是食疗

慢性湿疹（过度使用清洁用品）       

    食疗是中医学里一个古老而新兴的学科，现代称为中医食疗学。虽说有“食疗”二字，但并非仅仅指用食物或膳食去治疗疾病，而包括有更广泛的内容:如各个种类食物的性能;不同年龄、性别的人的饮食特点;饮食卫生;食疗配制原则;亚健康状态的饮食调理，以及某些疾病的饮食防治等。在古代“食疗”也称“食治”。如唐代孙思邈《千金要方》“食治”篇，所言并不限于治疗;而其中“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之。食疗不愈，然后命药。”一段话，表明“疗”、“治”在此互通。

    中医食疗学有着悠久的历史，在周朝医师中已有食医的分工，在唐朝这个学科即已成熟。有关内容可见于:食疗本草、本草书的食物部分;食疗专书和方剂书藉的“食治”部分;临床医书;基础或综合性医书;摄生类书籍，等等。例如唐代孟诜的《食疗本草》、陈士良《食性本草》，明代李时珍《本草纲目》;唐代昝殷《食医心镜》，宋代陈直《养老奉亲书》，元代忽思慧《饮膳正要》;宋代官修方书《太平圣惠方》、《圣济总录》的“食治”; 战国时期的《黄帝内经》有关食物的论述，唐代孙思邈《千金要方》、《千金翼方》的食治、养性等，近代张锡纯《衷中参西录》也多涉及;摄生类如明代高濂《尊生八笺》中的《饮馔服食笺》等。

科学配比懒人汤包

1.黄精姬松茸本鸡汤包

黄精：

【性味与归经】甘，平。归脾、肺、肾经。

【功能与主治】补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。

姬松茸：

【性味与归经】甘，平。归心、肺、肝、肾经。

【功能与主治】具有健脑、消炎、益肾、降血糖、改善糖尿病、降胆固醇、增强精力、改善动脉硬化、防治心血管病等功效。

2.玉竹人参乌鸡汤包

玉竹：

【性味与归经】甘，微寒。归肺、胃经。

【功能与主治】养阴润燥，生津止渴。用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。

人参：

【性味与归经】甘、微苦，微温。归脾、肺、心、肾经。

【功能与主治】大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血， 安神益智。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，气血亏虚，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷。

3.山药蛹虫草羊肉汤包

山药：

【性味与归经】甘，平。归脾、肺、肾经。

【功能与主治】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

蛹虫草：

【性味与归经】甘，平。归肺、肾经。

【功能与主治】补肾益肺，止血化痰。用于肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咯血。

4.茯苓猴头菇老鸭汤包

茯苓：

【性味与归经】甘、淡，平。归心、肺、脾、肾经。

【功能与主治】利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

猴头菇：

【性味与归经】性平、味甘。利五脏，助消化；具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效；

【功能与主治】主治食少便溏、胃及十二指肠溃疡、浅表性胃炎、神经衰弱、食道癌、胃癌、眩晕、阳痿等病症。并对治疗肠癌有辅助作用。年老体弱者食用猴头菇，有滋补强身的作用。

5.竹荪薏苡仁鲫鱼汤包

竹荪：

【性味与归经】竹荪性凉，脾胃虚寒之人不要吃得太多。

【功能与主治】补气养阴，润肺止咳，清热利湿;主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。

薏苡仁：

【性味与归经】甘、淡，凉。归脾、胃、肺经。

【功能与主治】利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。

  制作步骤：

1. 自备食材

2. 准备2升水，将壹号包放入（请勿撕开内袋）

3. 根据喜好添加辅料

4. 水开45分钟后，捞出壹号包

5. 出锅前15分钟，加入贰号包

6. 适当调味，靓汤既成