脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

“脾虚”这一概念太过模糊，在大多数人的观念中，都是一些模棱两可的答案。就比如说腹部肥大、消化不良、大便不成形、爱拉肚子、肌肉痿弱等。其实，就脾虚而言，它所表现出来的症候还有很多。就比如说，脾虚还可以导致身体发出异常的声响。

第一处：打嗝

若只是偶尔打嗝，这并不能说明什么。但要是经常打嗝，一旦打嗝就无法止住，这就要考虑是否为“呃逆”。

打嗝和脾虚有关吗？

在《景岳全书 · 呃逆》中有记载：“中焦脾胃虚寒，气逆为呃”。

大意是说，脾虚的人，就会中气不足，脾胃之气也会随之升降失常，于是就形成了呃逆。

若是有这么症候的人，打嗝很难停歇下来。尤其是在进食的时候，哪怕是吃得再少，也可能发生打嗝。而且，打嗝的声音显得较为低沉，面色发白，不思饮食，身体困倦乏力，严重一点的可能会四肢不温。要是长期得不到调治，还极容易累及肾，从而形成脾肾阳虚的局面。

要如何应对？

常用药为干姜、丁香、吴茱萸、炒白术、党参、炙甘草。

这样的搭配，可以达到行气、健脾、温阳的目的。

第二处：耳鸣

我们常说，“肾开窍于耳”。因此，就自然而然地认为，耳鸣多半和肾气不足脱不开干系。

若严格来说，并非完全如此。因为在日常生活中，就有这么一种耳鸣。那就是当我们在蹲下后，在站起来的一瞬，就会耳鸣。而且，在耳鸣的同时，耳朵里似乎有空虚发凉的一种感觉。整个人的食欲差，面色发黄，容易腹胀或是便溏，身体乏力。而这就是脾虚所引起的耳鸣了。

脾虚耳鸣是如何发生的？

脾胃，为后天之根本本。要是脾胃之气强盛，那么气血生化充足。这就可以濡养我们的五脏六腑和四肢百骸；要是此时脾气虚弱，导致脾阳不振，那么气血生化乏源，就无法濡养我们的耳窍，这就是导致耳鸣的根本原因。

就如同《素问》中记载的那样：“脾虚可以令人九窍不通”。

所以说，要是脾虚发展到了一定程度，往往就会伴发耳鸣。

要如何应对？

此时，首先要考虑的就是益气健脾。一般常用药为：党参、黄芪、甘草、干葛、升麻、蔓荆子、白芍等。

第三处：肠鸣

肠鸣也就是说，腹部会咕咕叫，自己和他人都能听到。古人则将这种症状称之为“肠中雷鸣”、“肠为之苦鸣”。

肠鸣和脾虚有什么关系？

中医常说，胃主受纳，脾主运化。而肠道的传导和吸收，都无法离开运化这一功能的加持。一旦我们脾气虚弱，运化失常，那么我们的肠道就会出现异常，从而导致有肠鸣之声作响。

若是经常有肠鸣的人，一般多伴有脱肛、痔疮、子宫脱垂，或是少腹坠胀、少气懒言，全身倦怠乏力，以及食欲不振等现象。

而《黄帝内经 · 灵枢》中有记载：“中气不足，……肠为之苦鸣”。

不过，肠鸣也有很多种分型的。就比如说脾阳不足肠鸣，或是痰湿中阻肠鸣，或是中焦寒湿肠鸣，抑或是肠胃湿热肠鸣等。而这些，基本都和脾功能异常密不可分。

可以说，就“肠鸣”这一症候而言，十有八九基本脾虚在作怪。

具体要如何应对？

培补脾胃，大体可分为两步走；

第一步：补脾

脾胃为气血生化之源，要是脾胃运化失常，那么气血就会生化乏源。所以说，一定要先把脾胃养好，也就是补脾。这就好比，在土地上种庄稼，如果土地本身不肥沃，再怎么改变庄稼的光照、驱虫。都无法让庄稼枝繁叶茂。

第二步：健脾

这就好比给土地增加肥度，去除杂草。土地肥沃了，没有了其他的外部因素打扰庄稼的生长，庄稼自然就能茁壮成长。

因此，改善脾胃是个“慢工细活”。可以说，对于脾胃问题，我们需要“三分治，七分养”。健脾、利湿、充养脾胃之气，可以选用国学大师南怀瑾老先生的脐疗法。

组方：艾绒、花椒、桂圆、枸杞、酸枣仁研碎，揉制成小指甲盖大小的丸子，每晚睡觉前贴在肚脐与双脚脚底的涌泉穴上，次日醒来撕开。

只要坚持使用，湿气就能得到排除、脾胃虚的情况也渐渐消失，脾胃之气也能得以补充，睡眠质量也能有所提高。

而我们的神阙穴位于肚脐之上，总理人体诸经百脉，可以通调周身之经气，加速药物吸收。

桂圆：主五脏邪气，安志厌食，补益心脾。

花椒：温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，能通三焦，补右肾命门。

艾绒：通经络，理气血，逐寒湿，是纯阳之物。

加味以后，方中加入了养血安神的酸枣仁，以及滋补肝肾，益精养血的枸杞。

用法也很是简单，只需要在睡觉前贴于肚脐处，天亮时取下即可。若是实在不想自己动手制作，也可以直接使用成品。↓↓↓