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 自双减政策颁布以来，大大小小的补习机构都在陆陆续续关门，但有一类教育机构却一直独占鳌头，深受各类家长的喜爱，那就是—注意力训练班。 在搜索引擎上随便搜关于注意力的内容，就会出现各种主打提升注意力训练的机构。  而Push妈有一次在接孩子放学时，居然听到一位家长说：“我家孩子注意力真的不行，最近在想要不要给他报个跆拳道班去锻炼一下。” Push妈听到后真的是“地铁大爷.jpg”了，这孩子的注意力什么时候和跆拳道扯上关系了？  ✦✦ 注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，它涵盖了许多心理进程。心理学家普遍认为注意是个体一切行为的开端，人的心理活动都是在注意背景下进行的。 注意形成的机制有很多，但其中大脑的成熟程度对注意力能否集中有着重要影响。 在上学时期的儿童或青少年大脑处于活跃发育时期，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，简单来说就像一个电路不稳定的灯，时亮时不亮，从而影响孩子注意力的集中程度。  外界要求也影响注意力水平，社会心理学研究者曾过进行一项实验，给被试看一段视频并提出要求：数一数穿白色衣服学生的传球次数。 而后，视频播放完毕研究者又提出问题：视频中出现了几次大猩猩？很多被试回答不上来，因为他们都只注意到了之前的要求。 所以当对孩子有过多的要求时，孩子本身也难以集中注意力，因为人的注意力有限，对于大脑发育不成熟的孩子更是如此。  除此之外，家长的行为表现也影响孩子的注意力集中，想象一个场景，当孩子写作业或看书的时候，你在干嘛？ 让我猜猜，你是不是在刷手机或者看电视？ 即使很小声的看，对于孩子来说也是一种“诱惑”，就相当于你在减肥，你的闺蜜在你旁边吃薯片，你眼馋不？难受不？ 孩子也是一样的，他在苦哈哈写作业，你在娱乐，他本就薄弱的注意力自然被你吸引走了。  ✦✦ 正所谓：“知己知彼，百战不殆”想要根治孩子注意力不集中的情况，还是需要了解一下注意力到底是什么？ 心理学家提出，注意力具有四个品质，分别是：注意广度，注意稳定性，注意转移和注意分配。 注意广度又称注意范围，是指一瞬间内意识能觉察或知觉到的对象数量，它会影响儿童阅读的速度和质量。 因为人的注意广度是有限的，研究表明成年人一般能把握4-6个彼此不相关的外文字母，3-4个没有内在联系的单个汉字，5-6个具有内容联系的汉字。如果孩子的注意广度越大，越能够提高儿童的阅读速度，掌握更多知识。  注意的稳定性是指注意在同一对象或活动上所能持续的时间，个体学习和工作的有效保证就是能够长时间地把注意集中在某一稳定对象或活动上。例如，孩子在课堂四十五分钟内都保持认真听讲。 当注意对象内容复杂多样，活动目的和任务明确，个体对事物保有充分兴趣时，注意稳定性水平较高。所以，孩子们会对生动有趣的课堂内容更感兴趣，注意力也越稳定。  注意转移是指人根据一定目的，主动把注意从一个对象转移到另一个对象上的过程，这个过程是个体主动的且符合当前活动需要的过程。例如，上学时上完语文课后便会主动把注意力放在下一节数学课上。 当个体对之前活动更感兴趣，新事物的吸引力不强时，人们就很难将注意力进行主动转移。就像孩子之前一直在玩游戏，突然你叫他去写作业，他并不愿意去。  最后，注意分配是指人在同一时间内把注意指向两种或两种以上对象，例如，有的孩子可以有效分配注意，一边听课一边写笔记，而有的孩子却不行。 想要做到注意分配，需要同时进行的多项活动中有一项是熟练的，且多项活动之间具有一定关联性。  良好的注意品质包括具有适当的注意范围、稳定的注意、善于分配和主动转移注意，这样才能充分发挥注意力的功能，帮助孩子更好集中注意力学习。 ✦✦ 关于提高儿童注意力，相关研究发现感觉统合训练可以有效帮助孩子提高注意力。 这种训练是一种常用的行为矫正手段，可以通过游戏，行为操作等帮助激活孩子大脑各部分之间的刺激，加速中枢神经发展，帮助提高孩子的注意力水平。 这里给家长们推荐两个简单的感觉统合训练游戏，全程无跑跳在家也能做。 01 趴地推球： 准备一个足球或篮球都可以，让孩子面朝墙壁趴在地上，球放在孩子和墙壁中间，球距离墙壁约30-50厘米，同时要求孩子双脚并拢，手臂抬起，双手对墙连续推球，要注意肘关节不能撑地。 02 走平衡木： 给孩子摆一条虚拟的“平衡木”（可以用纸或书），要求孩子走过平衡木，走的时候需要平举双手，抬头，挺胸，目视前方。 最后，也希望家长们能够正视孩子的注意力不集中现象，并不是孩子有注意力不集中或多动的表现就是多动症。 关于多动障碍的诊断有一系列标准，若是觉得孩子可能患有这类障碍，可以去医院进行专门的鉴定。 一些正常的注意力不集中也可以通过询问专业的心理咨询师，和她们谈一谈也可以获取有效帮助孩子的方法。 本文图片皆来源网络 编辑| Push妈 （本文为三明治妈妈原创，转载请联系作者授权） ❊ |
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