    上一篇文章提到了真正的太极要先做到气沉丹田，也就是松沉，而后才能提及虚灵顶劲。否则，先把头领起，则气浮于胸间而难沉于腹内，故过去有“八法秘诀”说：“掤劲意何解，如水负行舟。先实丹田气，次要顶头悬。”此为正确练法之明证。 而为了进一步说明如何“先实丹田气，次要顶头悬”的操作方法，我又引用了“十三势行功歌”当中的“尾闾中正神贯顶”来加以诠释。 神贯顶，即顶头悬，亦即虚灵顶劲。因此，虚灵顶劲是基于尾闾中正，含胸拔背，玉枕一领的前提下，精神意念沿着这条脊骨线上行而贯于顶，而非单独的收下颌，把头摆正。 然现今练习太极拳者却大多是这么教和这么学的。这就违背了古法古训。因此，本人写“逝去的太极”系列就是为了正本清源，还原过去的太极是怎么个练法的。希望对大家学练太极拳少走弯路有帮助。
今天我们再来说一说柔能胜刚这个事儿。 练太极拳者皆尊奉柔能胜刚之说，故太极拳打起来就会显得很是柔和。可是常年练拳柔和者，在遇到刚猛来袭之时却更多的是败下阵的结果。这让人对柔能胜刚充满了质疑，这也让很多其它拳术习练者对柔和的练法感到不屑。 那么，太极拳柔练真的错了吗？我可以十分肯定的说，太极拳的柔练绝对没有错，可常年的柔练如果没有练出内劲，那这样的柔练就是错的。没有内劲的去以柔胜刚当然就做不到了。 内劲是怎么练出来的，这么些年我撰写的文章中都陆续提到过，在“逝去的太极”的连载中也有说明，就不占用篇幅赘述了。我只是说说如何才能做到以柔胜刚。
首先，柔非无力，这就好比惊涛骇浪摇动大船固然是很大的力，可水面平静托载着大船又何尝不是很大的力？力的存在不在于形式，可力会随着不同的外界情况而体现出不同的形式。 力是如此的，劲亦是如此。所以，练太极拳之所以柔练，无非是为了练出内劲。可为什么很多人柔着练也没有练出内劲呢？ 这是因为，太多的人并不清楚内劲是源自筋骨＋精神＋意念＋内气综合而来，缺一不可。所以，太极拳仅仅柔和着练是不行的。柔练必须要结合着上述的形、神、意、气方能练出内劲。 关于太极内劲的练法和应用，我通过下面的音频来具体说明： 作者简介：薛文宇，珠海市文宇太极文化研究院院长；道家青城派南宗第36代传人，师承张德学；武当隐仙羽化犹龙嫡派第5代传人，师承陈庆国；国家级非物质文化遗产李氏太极拳第5代传承人，师承郑昭明；国家级智库《世界太极拳蓝皮书》编委委员；中国老年健康委员会太极健康专家委员会委员；国家体育总局健身气功管理中心运动处方专家。 |
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