 肾脏是机体最主要的排毒代谢器官，肾脏主要维持着各项生殖器官与代谢能力，排泄机体产生的毒素反应与代谢产物，帮助生殖系统完成正常的代谢功能，维护整个机体功能的正常运转。 肾脏健康能反映出男性体内阳气是否充足，不少男性为了维护尊严和男人味，都会吃一些能滋补肾脏的食物，如韭菜，而随着养生的不断普及，很多男性开始在饮食方面寻找能滋养肾脏活力的食物。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 吃韭菜可以补肾吗？ 很多人认为吃韭菜能起到补肾益气的作用，其实这种说法是对的，吃韭菜的确能起到补肾的效果。 韭菜中含有硫化物、矿物质、糖类、蛋白质、维生素、脂肪含量丰富，味道鲜美，是滋补肾脏的好食材。 在《百草纲目》中对韭菜进行过记载，书中就提到过，韭菜能起到壮阳固精、暖腰膝、补肝肾的作用。因此平时适当吃一些韭菜，能有效滋补肾脏，帮助增强肾脏健康，但韭菜也不宜吃太多，过犹不及会起到适得其反的效果。
02 医生：想要补肾，这5物或许更胜一筹 1、黑豆 黑豆作为一种常见豆类食物，其中的维生素和微量元素丰富，既能增强机体功能，又能提高男性魅力。
2、牡蛎 牡蛎是一种海产品，在生活中特别常见，牡蛎中的锌离子丰富，能增强肾脏、达到壮阳的效果，适当吃牡蛎能提高肾脏活力，在生活中，若发现有肾气不足等问题，不妨多吃些牡蛎改善。 3、山药 山药是一种药食同源的食材，既能当成食材、又能入药，适当吃山药对于保护身体很有帮助，既能达到养护肾脏的目的，又能远离肾虚给身体带来的痛苦。
4、枸杞 枸杞中含有矿物质，微量元素，维生素和胡萝卜素等等，不仅能为人体补充所需的营养，还能滋补肾脏，起到滋补气血的作用。 5、南瓜 南瓜中的营养成分丰富，其中含有多糖类物质，食用后不仅能提高机体的抵抗力和免疫能力，还能提高免疫球蛋白的活性，而且南瓜中还含有锌元素和氨基酸，能有效提高肾脏功能。
03 男人若想补肾，除了饮食，还请做好二事 1、坚持运动 对于男性朋友来说，若想呵护肾脏健康，除了要在饮食上特别注意以外，在生活中还要坚持做运动，坚持运动不仅能增强身体的免疫力和抵抗能力，还能降低患病几率，同时也能增强身体的代谢功能，加速将垃圾和毒素排泄出去，减轻肾脏负担。 坚持运动能预防肾脏疾病的出现，还能起到养肾护肾的作用，希望你能坚持下去。
2、优质睡眠 男性朋友在生活中更要保证优质睡眠，若长期熬夜，睡眠不佳，就容易影响生殖器官的排毒修复工作，机体得不到休息和调整，毒素和垃圾就会在体内大量堆积，能以排出，加重肾脏负担。 所以在生活中保证优质睡眠是特别关键的，每天要保证7~8个小时的睡眠时间才能更好的呵护肾脏健康，让你更具有男人味。
小贴士： 韭菜属于草本植物，并非药物，对某些男科疾病有辅助治疗作用。但是，男性朋友若罹患严重肾脏疾病，不要讳疾忌医，请立即前往医院就诊，对症下药，才是解决问题关键。日常生活中，也要控制饮食，适量运动，最大程度保证身体健康。 |
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