2022年6月5日,深无限铁三俱乐部组办了一个活动,由成功完成挑战八天骑行川藏的曾柱给大家进行分享,讲述他的挑战故事。我作为主持人参加,听这神奇人物讲传奇故事,听入了迷。将他的分享分为几部分整理出来,分享给大家。 国际自行车八天川藏极限挑战赛(八天川藏) 是目前全球海拔最高、气候变化最大、难度最大、路线最美的自行车耐力极限比赛,与横穿美国(RAAM)、法国PBP并称世界三大不间断骑行挑战。选手从成都出发,骑行到拉萨,全程2160公里,途经14座高山,其中12座海拔大于4000米,2座海拔大于5000米。选手需在无补给、无保障的情况下,凭借自身的综合能力,千里走单骑。 八天内完成川藏骑行,我想象中一定是日夜兼程,但是曾柱却告诉我们,他每天睡七小时!这真让人吃惊,吃惊之余惊赞不已,能做到这样,表明他的时间管理能力、体能管理能力、项目管理能力,都是极为优秀。 以下是曾柱关于此次挑战极限的骑行中,如何吃睡和准备装备、保障健康安全完赛的分享。 曾柱,深无限铁人三项俱乐部成员,深圳毅行会员。国家职业资格营养师考评员、国家高级公共营养师、健康管理师、营养配餐师,从事了20年的国家职业资格营养师教育培训工作,主要培训工种有营养配餐员、公共营养师、健康管理师,在深圳每个区都有定点合作培训机构,已培养营养师人才数千人。 关于睡七小时这个健康理念,非常赞同曾柱。睡眠和营养,是人最重要的两种恢复和补充体能的必要元素。缺乏睡眠,人总是处于疲惫状态,如何能有充沛精力? 完赛,有时候要有“玩赛”的心态,这样才能享受过程,无论挑战何种极限,保住健康是根本。这也才能对自己和家庭负责任。 以下之前关于睡眠的写作分享: 饶庆松 大成律师事务所合伙人 北海国际仲裁院仲裁员 《时代周报》特邀法律评论员 热爱横渡,三次横渡琼州海峡 2016年挑战往返横渡 彻夜坚持19小时50公里 公开出版物有《横渡,不一样的人生》 曾成功代理死刑改判无罪案件 最高院第一巡回庭优秀志愿律师 每天一分享,做有温度的律师 阅读|分享|励志|横渡|法律 分享美好,是美德 |
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