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最近，《乘风破浪的姐姐》第三季开播，很多沉寂已久的女明星重新走回公众视野。 和前两季不同的是，这一季节目组放弃了磨皮滤镜，让每个人的皱纹、黑眼圈、疲惫的状态，都真实展示在聚光灯下。 一直以来，屏幕里都是完美无瑕的，即使人到中年，也要执着追求少女感。 真实面对自己，接纳自己的不完美，从来不是一件容易的事。 我们在现实生活中，也总想要追求事事完美，事无巨细，总觉得需要准备好了一切才需要开始，总觉得有一点错出现，都是灾难。 可是这样的情况，往往并不会带来事情的完美解决，反而还会耗费太多的时间在自我揣测与自我折磨当中。 《不执著，叫看破；不完美，是生活》是一本针对完美主义者的心理指南，作者是一位心理医生，他在帮助人们解决抑郁症、婚姻问题、焦虑症、饮食紊乱等等问题时发现，大部分人的烦恼，来自于太想自己或是身边人，成为完美之人。 然而追求完美是一把双刃剑，它是由“想做好的渴望”和“对没做好的后果的担忧”同时驱动的。 一方面，它可以让你的家时刻保持干净整洁，对待工作精益求精，取得超越别人的成绩，也让你时刻关注别人的看法，督促自己更努力； 另一方面，它又带来了极大的焦虑，即使你付出了巨大的努力，却仍然感觉不到成就感，仿佛你永远无法把事情处理好，带来过多的精神内耗。  罗永浩曾经在接受采访时反思到，2012年创办锤子科技，直到2014年才发布锤子手机。 因为过分追求完美，导致最后产品的上市时间比竞争对手晚了半年。而这半年，就有可能导致锤子手机最终无力与对手竞争。 完美主义者通常有两类，第一是外向型完美主义者，无论是在家里还是工作中，总是对别人挑三拣四。 他们认为，自己身边的人根本就不想把事情做好，一旦别人做错了什么，让他名誉受损，就会非常沮丧。 有时候，外向型完美主义者觉得，与其被迫给别人收拾烂摊子，不如亲自上手来得爽快，结果自己既要多承担任务，又很难被身边人喜欢，导致各种关系都变得紧张。  第二种内向型完美主义者，表现为总是纠结于自身或自身行为不够好。 他们做事谨小慎微，力求尽善尽美，所以事情往往也做得不错。在别人眼中，他们已经很可靠、很成功，但在他们内心深处，却总觉得自己有缺陷、甚至被讨厌。 他们通过努力干活儿来隐藏他们自认为的无能，但仍然免不了担心，某个时候有人会断定他们并不是表面看起来那么好。 他们不敢犯错，担心丢脸，尤其在乎别人对自己的看法。 心理学临床治疗发现，一旦发生压力事件，尤其是那些会让他们觉得自己不够好的事件，完美主义者会更容易患抑郁症和饮食紊乱症。 饮食紊乱症体现为神经性厌食症和贪食症。 有很多营养不良、体重不足且患有厌食症的患者，总会告诉自己：“要是我足够瘦，一切都会变好……” 即使经过治疗，恢复了正常生活和体重，只要内心的完美主义信念依然顽固，就随时可能旧病复发。 《不完美，才美》中有一段话：“有很多人、很多事，不管你怎样希望都无法改变，不管你做什么也无法改变。 事情有它自然的规律，人有他自己的意愿，你想改变是因为不符合你的意愿，这个世界有多少事情会按你的意愿改变呢？ 我们能做的只有两件事：要么改变自己，要么接纳现实，否则就是自讨苦吃。 如果你有完美主义的倾向，你经常可以问自己几个问题：
 每当意识到完美主义又在给行动拖后腿、又在跟自己较劲儿的时候，就给自己几个提醒：
通过反复的自问和提醒，完美主义的执念才会松动，追求完美才能只发挥督促你做得更好的力量，而不是让你不断批评自己，或是对身边人吹毛求疵的借口。  每个人心中都有一个完美的自己，同时又觉得现实的自己离完美很远。 三毛曾收到一个女孩的来信，她描述自己说：“我，29岁，单身，相貌平凡，工作能力有限，闲来除了看书，没有特别爱好，异性似乎也对我不感兴趣，我很自卑，不知道活着还有什么快乐？” 而三毛回复这个女孩：
因为不接纳自己，我们总是盯着那些缺失的、不够好的部分看，而忽略了已经拥有的每一个细小的美好。 因为不接纳自己，我们以为达到了一个更好的标准，做到完美，就能变得自信，但这样的完美其实并不存在。  著名游吟诗人莱昂纳德·科恩曾经说过：“不够完美又何妨，万物皆有裂痕，那是光进来的地方。” 看破自己的不完美，不执着；接受生活的不完美，不放弃。 人生而不完美，只有当你放弃追求完美的时候，你才会看到自己的成长，因为真正理想的美丽是那个不完美的你。 作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。 图片 | 网络（如有侵权，请联系删除） |
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