 “生活能治愈的，是愿意'自愈’的人。” 内耗真的既浪费时间，又损耗心力，之前的我，也是一度陷入紧张、焦虑、迷茫状态，内耗严重时，有过抑郁、自闭……直到找到真正想做的事，想清楚一些问题，对生命有更多理解，我学会了“治愈”自己。 做到这三点，远离“精神内耗”，放过自己，好好做事，好好生活。 一、事先不慌 事情未来之前，不慌张，不在自己这先“乱了阵脚”。 一慌，在心力上就先弱了几分，真正应对事情时就少了底气。 人生除了生老病死，其他都是小事。 没有什么大不了的，也没有什么过不去的，适当的压力可以成为动力，但不必给自己施加太多压力。 个体生命的力量有限，全力以赴去做，尽力而为就好。 不慌乱，保持镇定，从容面对。内心越稳，处理事情就越得心应手。
二、事来则应 事情来了，就好好面对。 不会一边抱怨，一边心不在焉地完成。敷衍的结果，就是让简单的，反而变得复杂起来。 事情本身不带任何感情色彩，主观的判断与强化，改变了人对事情的看法。 当事情摆在眼前时，最好的解决办法就是从容应对，没有别的。 真正投身事情时，行动是箭，事，就是靶心。 心态越平和的人，越容易接近目标；越专注的人，越能尽快达成目标；不抱怨的人，越能尽善尽美。 三、事去不留 事情结束了，不去“反刍”，让它真正过去。 无论是过去的成就，还是失败的经历，荣辱都已是“过去式”，我们可以从中吸取一些教训，总结一些经验，但不必永远挂在嘴边，记在心里。 过去不能代表现在，更不能代表将来。 整个人生，只是一场体验，不能被阶段性地“定义”、定格。 一件事情做好了，不值得过分炫耀；事情没做好，也不值得过分自责。 事情完成得好，带着一份成就感，去创造更多价值；事情完成得不够好，也不必“自我效能感”直线下降，保持“学习者”心态，继续成长就好。 时间花在哪里，都会“看得见”结果，只是有时候，这个“成长线”比较长，我们需要，将生命的维度展开得更广一些，再耐心一点，就会看得见了。 有时候会这样想，人终其一生所追求的，不过是一份价值感和内心的平静，此外，都是附加物。 相信——“相信”的意义，远离“内耗”，你不是不好，而是，会越来越好的~
作者：素履 | 90后编辑、自由撰稿人。 公众号：驿路笔记 | 羁旅一程，步履匆匆，那些读过的书、成长的印迹，那些在风中低语的灵感碎片，我小心收藏，慢慢分享。  |
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