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周末经过一天不算激烈的团队拓展后，大多数人都会感觉到全身酸痛，因为全情投入，也因为做俯卧撑搞的。 今天为止，在KEEP上坚持了1088天，在到了1051天的时候，由于网络问题没能及时上传数据，所以看来被中断了。为什么我会持续的做这件事情呢？毕竟八万六千多分钟，算下来1440小时，如果按照一天八小时就是180天。这么长时间的锻炼，当然不是为了炼成傲人的胸肌到处晃荡，而是我知道身体对于人生的重要性。
“自律给我自由”确实是我在刚接触时，就深深认同的一句话。在心理学上有个名词叫做“延迟满足”，指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。我们自律的目的很明显，就是为了成为更好的自己，不轻易放纵，并且努力奋斗！ 每回拓展归来、每次生病之后、每回责任在身、每次无能为力，……我们总是会想，如果再回到从前，我会怎么怎么样。但这并没有半毛钱作用！只有活在当下，在这当前的一秒钟集中精力做好我们应该做的事情，才可能在未来获得更好的满足。 那为了维护身体的健康状态，我们需要做什么呢？
首先，我们需要坚持健身。 因为只靠一时兴起的拼命搞搞是不行的，不但不能搞好身体，反倒可能因为打破平衡、不懂科学而对身体造成短期甚至永久的损害。我们要认识自己、了解自己，科学的进行健身。很多人都健身过，还办了一大堆健身卡，甚至开了私教课，但多数人都打了水漂。这需要坚持，这个阶段可以更多借助外界的力量，如同伴、陪练、承诺、监督等等。 坚持到一定时间后，就会形成习惯。 习惯是个好东西，只要形成习惯后，我们的生物钟就会督促我们按照节律进行，并且习惯可以使我们一个人也能孤独前行。但习惯也非常容易被破坏，毕竟谁都喜欢没事就躺着，那多舒服啊！所以需要不断的坚持，才能不断的强化习惯，使之达到坚不可摧的程度。人总有潮起潮落落落落落，所以坚持和习惯会不断循环加强反馈。
本能则是演进到更深层次的阶段。 本能是动物在种族进化过程中形成的，并固定下来遗传给后代的反射活动，虽然本能行为的程序有繁、有简，延续的时间有长、有短，但都是同种动物所共有的，这对维持动物种族生存、繁殖后代等都有重要意义。但是本能的获得收到了极大的限制。本能更多是一种引导，是一种对于人性的解读。任何一种行为，一定是内心真正认可，而不是被胁迫，才能演进到此阶段。 还有一类活动比本能更加深层。 这类就是对于组织最关键的活动，已经提升到不允许或者只能部分大脑控制的阶段，比如心跳、消化、吸收等。我们对于此类自身活动的控制只能通过外在的作用才能进行修正。而修正的前提，则是最为深刻地理解整个体系的运作原理。 所以看来，仅靠拼命搞搞，身体不会好，那同样对于家庭、组织、企业等，也不是靠一阵风、一场动员、一次投入拼命搞搞就能达到好的结果。 深情自然平淡，功夫全靠平时。 |
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