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来自: 岭南书馆1 > 《按摩》
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“478”呼吸法能帮助我们改善睡眠质量吗?
“478”呼吸法能帮助我们改善睡眠质量吗?而近日,哈佛的医学专家提出,可以通过一种“4-7-8呼吸法”,来达到给自己“催眠”的目的。睡...
国外睡眠专家的‘压骨沉睡法’!我试了10天,睡眠质量明显提高
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睡眠不好怎么办 睡眠不好睡前可以试试这些方法
睡眠不好怎么办 睡眠不好睡前可以试试这些方法。每个人每天都要睡觉,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以睡眠不好要尽快调...
☆ 5招养颜睡眠法 提高你的睡眠质量
☆ 5招养颜睡眠法 提高你的睡眠质量。导语: 睡眠质量差已是上班族与学生党的通病,久而久之对身体伤害很大,与其服用药物,还不如从日...
失眠的原因与治法
失眠的原因与治法3、失眠的原因与治法现在很多人患失眠,首先大家要知道失眠的道理、原理在哪,对于现代人来说,我发现更多的就是要么睡不着了,睡着了也总是做梦,这种人在中青年当中特别多,因为睡眠...
横梁压床影响睡眠质量
横梁压床影响睡眠质量。不过在堪舆学上,安床一事并不复杂,《八宅明镜》云:“阳宅诸事,唯床最易”。应把床放在与卧室的门成对角线的位置,以便睡在床上可看到何人进来,这样摆法可令人精神稳定。床...
失眠睡不着?试试4-7-8呼吸法,据说已经帮助了很多人
试试4-7-8呼吸法,据说已经帮助了很多人。研究表明,改变呼吸方式可以显著提升你的睡眠质量,保证你有个健康充足的睡眠。这个方法的发明...
让你拥更好睡眠质量的小技巧
让你拥更好睡眠质量的小技巧。下面分享的6个小方法,伴你获得更高质量的睡眠。食物助眠法。书本电影助眠法。运动助眠法。对于长期入睡困...
57岁老妈更年期入睡困难,改变呼吸方式后,睡眠质量提升气色好
57岁老妈更年期入睡困难,改变呼吸方式后,睡眠质量提升气色好。哈喽,大家好,我是健康管理师小松,上了年纪后入睡困难,睡眠质量差,这是很多人遇到的问题。包括我57岁的老妈,每天睡不好觉,半夜还...
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