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高血压是一种慢性心血管疾病，也是三高疾病之一，如果出现了血压升高的情况，而没有及时进行调理和改善，很容易诱发严重的并发症，比如脑梗，心梗，动脉粥样硬化等等。 现实生活中，一些上了岁数的中老年人对于高血压这种症状，同样也会感觉到非常害怕，他们担心患上高血压就等于得了不治之症，害怕自己的生命受到威胁。  一般情况下高血压是慢性发生的，所以在遵医嘱配合治疗的前提下，一般不会有太大的影响。 高血压看是跟饮食没有太大的联系，可是有人就说吃花生会给血压造成一定的影响，那么到底会升高血压还是会降低血压，能带着这个疑问下面我们具体来了解。 吃花生对血压有什么影响？也许多数人不了解，看完长知识了 花生应该属于一种坚果花生的，吃法有很多，不但可以直接吃，还可以做成水煮花生或者是用来煎炸爆炒，并且花生米也是很多喝酒人士的最爱。 花生当中所含的营养物质其实是非常丰富的，比如优质蛋白，铁元素，钙元素，锌元素，各种维生素油脂等等，没错，花生当中的油脂含量相对比较高，因为花生可以用来榨油。  正是因为如此，人们担心吃多了花生会导致这些油脂融入到血液当中，引起血液浓度升高的现象，不利于血压的稳定。 其实吃花生给血压和血管造成的影响还应该辩证分析，如果每天吃花生能够控制在合理的范围内，可以起到养护血管的效果，降低血管负担，但如果一次性摄入过多或者是经常大量吃花生，难免就会提升血液的浓度，也会加重心血管负担，建议别不当回事。  吃花生还有哪些好处？ 控制食欲 可能在人们的认知当中食欲不过就是想不想吃饭，这个问题不足以给身体造成多大的影响，殊不知人的食欲好坏其实是会影响到健康的。 比如当人的食欲非常旺盛时就会不自觉地摄入大量的食物，暴饮暴食难免会加重肠胃负担，导致肠胃处于超负荷工作的状态。 而食欲偏低，食物摄入不足，甚至很多人看到自己非常爱吃的食物也提不起兴趣，这样的话身体可能无法获得足够的营养物质出现营养不良营养失衡的情况。 吃花生有助于控制食欲，对于健康状况也有帮助，因此如果在一段时间内你感觉食欲不太好，可以考虑吃几粒花生。  提高记忆力 前面我们说到花生属于一种坚果，其实除了花生之外，绝大多数的坚果在补脑健脑方面所发挥的效果一般都是比较不错的。 所以吃花生在一定程度上能够起到补脑健脑的效果，同时还可以维持大脑功能的运转，对于提高记忆力有好处，改善丢三落四，忘东忘西的情况。  上所述，对于血压偏高的人来说，适量少吃点花生其实并没有太大的影响，反而还会提高心血管的活力散泄剂，要控制患者的摄入量，千万不要过量摄入或者盲目吃。 除了花生之外，如果出现了血压升高的情况，饮食方面也希望你能够多注意下面这几件事。  高血压患者应如何改善饮食？ 远离太过油腻的食物： 像是各种各样的大鱼大肉，油炸食物等等都属于比较油腻的食物，可能这些食物吃起来非常美味，能够满足人们的食欲，但是其中的油脂和脂肪含量相对比较高。 经常吃这些太过油腻的食物，很容易导致血液浓度升高，严重的话还可能会造成血压升高的现象，所以想要稳定血压，对于那些比较油腻的食物，希望你能避而远之。  少吃高盐食物： 患上高血压之后是不能吃太多高盐食物的，因为食盐当中的钠离子进入人体内之后，很容易给血管造成刺激导致血管收缩，血管腔变窄，很容易导致体内血压进一步升高。 所以控制血压，在饮食方面尽量以清淡易消化，营养均衡为主，少吃那些含盐量比较高的食物，为了健康着想请你重视起来。  少喝酒： 中国人饮酒的历史可以追溯到上千年前，现如今很多人仍然保留着喝酒的习惯，特别是那些工作性质比较特殊的男性朋友，可能平时不太相处和聚会的时候经常少不了喝酒。 也许男性朋友觉得喝酒属于一件非常正常的事情，可是经常喝酒很容易伤害肝脏，也会给人的血管造成刺激，同时还可能会导致停电，血压持续升高。 因此，想要稳定血压，希望你能够控制饮酒量，当然像是那些含有酒精的醉虾醉蟹也应该少吃或不吃。  来源：预防疾病小知识 |
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