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有些人的肠胃似乎非常脆弱，动不动就出现各种毛病，比如说不管去哪里，他们都要留意厕所的位置，刚吃完美食，就出现肚子疼的问题，然后匆匆忙忙奔向厕所，更有甚者，遇到开会、考试等场合，也会紧张到肚子疼，这可不是他们矫情，而是他们的肠胃比较“矫情”：得了肠易激综合征。 肠胃问题不是大事，但也绝对不是小问题，比如肠易激综合征患者，日常生活也是会被影响的，动不动就肚子疼、拉肚子，确实挺耽误事情。那么肠易激综合征到底是什么呢？ 肠易激综合征是什么 所谓的肠易激综合征，从名字上就感觉得出来是肠胃出问题了：肠胃容易“激动”，这种病指的是出现腹痛、腹泻、腹胀以及排便习惯出现改变、大便异常等症状的综合征，一般出现在中青年群体身上，而且患者多数是女性，很多患者甚至被贴上矫情的标签，事实上，出现肠易激综合征自己才难受。 肠易激综合征典型的症状就是腹痛腹胀、腹泻，部分患者容易在吃完饭之后、出现激动情绪时这几种症状最明显，还有些患者则会出现便秘和腹泻交替的现象。 接近一半的肠易激综合征患者会出现上胃肠道症状，比如恶心、呕吐，另外，还有的肠易激综合征患者会表现出焦虑、抑郁的精神异常情况。 得了肠易激综合症应该怎么办？ 1、避免高脂肪的食物 高脂肪的食物可能会导致体重增加和其他疾病。如果患有肠易激综合症，吃高脂食物也会导致胃痉挛，腹泻和其他的副作用，因为人体通常很难消化这些食物。请尽量远离炸鸡，汉堡包等食物，这样有助于避免肠易激综合症的症状。 2、一次不要吃太多 如果一顿吃太多的话，消化系统可能会很大的困难。消化系统会努力将食物分配到需要的地方，这可能会导致身体疲劳，胃部不适，腹泻和呕吐。当一个人患有肠易激综合征时，进食过多对消化系统更加不利。建议肠易激综合症的患者多餐少食，一天进食五到六次，每次要少吃些，这使消化系统有足够的时间来处理食物。 3、摄入膳食纤维 高膳食纤维食品对健康非常重要，对消化道的影响特别大。但是要注意，适度的膳食纤维对身体有益，但过量摄入会给肠易激综合症患者带来麻烦。患有肠易激综合症的人很难消化纤维含量很高的食物，这通常会导致胃部不适。 4、多运动 锻炼不仅有益于促进血液循环，减轻体重，保持心情愉悦，而且对整个消化系统也有益。对于患有肠易激综合症的人来说，降低体重也很重要。 5、不要憋着大便 肠易激综合征的人的结肠和消化道非常敏感。憋着大便的冲动对其他人来说可能没什么大不了的，但对于那些患有肠易激综合征的人来说却可能导致严重的不适，可能导致便秘和其他问题。 有很多食物会加重肠易激综合症的症状，一定要改变饮食，避免这些食物。治疗肠易激综合症最好将药物和生活方式的改变结合在一起，发现最适合自己，效果最好的方法，从而最大程度地减轻疾病的痛苦。
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