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现在天气和社会环境变化比较大，有的读者又开始失眠焦虑、睡不踏实了，咱们前面分析过很多睡眠问题，有血虚的、肝阴虚的、心阴虚的，还有脾胃不好的，原因很多，这里再汇总一下之前的文章： 这不，有位读者学习了这些文章之后，分析了下自己的身体状态，感觉血虚不太像，心肝方面的问题似乎也不太靠，脾胃问题、脾肺不足是一直有一点的，先天体质，从小就这样。 而且最近睡眠出现了一个状况，就是上床时间没变，但是能睡着的时候越来越晚，总是躺在床上、一直醒着，就是睡不着，要硬躺着过了许久，才能睡着，而且睡着了各种梦还特别多，乱七八糟的梦，有时候醒了还要回味半天，对第二天精神有点影响。 第二天起床，也和以前不一样了，以前大概早上6-7点就醒了，醒来还挺清醒的、人也没什么不舒服、没什么不适，可最近感觉老是醒不了，有时候一下醒来，发现已经8点多了，还感觉疲劳，不愿意爬起来，起来也觉得浑身没劲儿。 这种状态一直在持续，没有改善，而且有加深的趋势，自感身体是有点问题了，需要调整一下了； 细细想来，推测自己最近工作比较疲劳，损耗了一些气血，出现了一些气虚的感觉：容易乏力、浑身没劲儿，食欲饭量也一般，当然了，一般人如果不仔细回想，似乎也不一定注意的到，还以为是夏天暑热的天气影响。 咱们之前介绍了不少改善气虚、调理脾胃的中成药，有兴趣了解的新读者，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号首页对话框中回复（非文末留言）：气虚 不过这位读者不太敢自行用药、怕不对症出问题，思来想去，决定试试先用黄芪泡水喝补补气看看效果，这可是补气一把手，很快就买了点回来。 一开始胆子小，不知道对不对正，就只泡了一小把，估计也就十几克撑死了，开始两天没什么明显感觉，后来就慢慢的、逐渐加量，这样过了几天； 突然有一天早起，发现还不到7点，而且一回味儿，咦？昨晚好像很早就有困意了，躺上床都没怎么刷小视频，很快就睡着了，这是个可喜的变化啊！ 正好黄芪用光了，于是去复购，考虑到自己晚上做梦还是有一些的，就加了一味酸枣仁，正好咱们之前介绍过多次，不了解的可以点击前面文章链接； 酸枣仁可以安魂养阴、让睡眠更深，于是回去继续黄芪+酸枣仁泡水喝，现在反馈体力明显增加了，没那么乏力了，梦少了睡得深了，而且食欲明显提升了一些，吃饭香了，知道饿了，非常开心！ |
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