 肝脏在身体的消化、新陈代谢和血液排毒等生理过程中发挥作用。但是，你有好好照顾你的肝脏吗？指出了许多人的 6 个导致肝损伤的坏习惯。 饮酒：经常饮酒会降低肝脏排除体内毒素的能力。在这一点上，肝脏将不得不主要专注于将酒精转化为毒性较小的形式，这反过来又会导致炎症或脂肪肝。 乱用药物：未经医生处方乱用药物会损害肝脏，导致肝功能衰竭。一些通常在非处方药出售的含对乙酰氨基酚的药物在连续大剂量服用时会导致肝损伤。 不健康的饮食：脂肪含量过高而纤维含量过低的饮食会导致肝脏疾病。肉类、动物器官、奶制品、蛋糕、油炸食品中的饱和脂肪……会对肝脏造成压力，导致这个器官中含有大量的脂肪和糖原。 睡眠不足：身体在我们睡觉时进行排毒过程。所以，试着每天至少睡8个小时。如果经常熬夜，睡眠不足会导致肝功能下降。此外，还会增加脂肪肝、肝炎、肝硬化等肝脏疾病的风险 吸烟：吸烟时产生的化学物质是导致脂质过氧化的强氧化剂。因此，肝脏中的星形胶质细胞被激活，导致肝纤维化发展。另一方面，吸烟也会增加促炎细胞因子的产生，这些细胞因子会损害肝细胞，使肝硬化更加严重。 没有喝足够的水：每天喝足够的水也是保持肝脏健康的一种方法。水能增强肝脏的解毒能力。因此，当肝脏脱水时，您患疾病的风险就会增加。定期喝水以保持肝脏健康。 |
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