  谭建光 新冠疫情的冲击和影响，不断干扰人们的生活，带来各种风险和问题。从2020年以来，世界各国以及中国各地，反反复复受到疫情的侵扰，遇到各种各样的难题。最近，广州市再一次面临新冠疫情的侵袭和威胁，出现了中风险地区，划定了多个封控区、管控区、防范区，陆陆续续做了几次全民核酸检测，采取了交通限制、娱乐限制、堂食限制等等措施。广州人可能要经历至少半个月，或者需要更长时间的疫情防控生活状态。党员干部、医护人员、疾控人员、社区工作者、志愿者、热心村民/社区居民等奔赴一线，进行检查和防护，守护社会安全与人民健康。这个时候，作为生活在广州、奔波在广州的普通一员，不论是广州市民还是外来建设者，都需要有健康积极的心态，遵守社区的安排做好防疫，共同度过难关、战胜疫情。为此，我们结合各地区的经验教训，提出防疫时期需要的10种良好生活心态，与大家一起体验和传播。    面对新冠疫情，要提高警惕而不是麻痹大意。一方面是因为疫情传播快、传播广，稍有疏忽就迅速扩散，威胁大众的健康。另一方面是新冠疫情变种多，情况复杂，常常在意想不到之处侵袭人群。为此，我们要遵守各种防疫要求，少聚集、戴口罩、勤洗手，尤其是在防控期间尽量少外出、少触摸。但是，只要保持警惕性，保持良好且理性的生活心态，保持健康生活习惯，安心睡眠、合理饮食，人的体质健康、免疫力强，就不容易受到感染。 人都有一种习惯，就是面临风险、危险的时候，特别关注、特别紧张。如经常刷手机关注疫情信息，到处打听疫情的影响等等。当然，必要的关注、关心是好的，只有及时了解广州市政府的防疫新闻发布会，及时关注各部门和机构的防疫通知、防疫指引等，才有利于自己和家人及时采取措施、防控疫情。但是，在此过程中要注意切莫急躁、躁动。现在网络信息多、自媒体信息多，其中有些自媒体、新媒体为了博取流量，可能会夸大疫情的影响、制造恐慌。如果普通人一刻不停的关注和浏览疫情信息，就会造成心理波动，可能做出不理性的举动。包括：转发大量未经核实的信息、聚集讨论猜测、紧张抢购囤货、精神焦虑不安等等。具体以购物为例，可以提前购买适量的食品、物品储存，如购买一个星期左右的蔬果，半个月左右的肉食，一个月左右的粮油，以及一段时间的生活用品等等。切莫因过度紧张等而抢购一大批短期用不上的货物，这样不仅可能导致浪费的情况，还可能会引发他人的紧张躁动。另外，我们在关注查看社区管理群信息时，遇到社区发布的防控防控通知，我们要尽量保持不刷屏，不添乱，如果觉得通知有需要改进的空间，可以私下与社区交流，不应该在群里直接提出反驳，引起居民的恐慌；同时现阶段社区管理群的信息都是特别多，遇到想了解的信息，我们也要习惯先学会“爬楼”，寻找是否有需要的结果。即：我们要及时且“适度”的关注和有所准备，不躁动，保持生活的正常和健康。  在防疫期间，广州市政府以及各区、街道、村（社区）等，都会定时不定时发布防控政策、防范措施。我们既要关心和支持，也注意减少干预干扰。因为，疫情防控最需要的就是强有力的防范、强有力的阻断。这时候任何政策措施都会带来一些不方便、带来一些新的困难。作为广州人，有需求、有想法、有建议就应该通过市长热线、区长热线以及各种咨询热线反映，也可以向街道、社区的工作人员反映。但是，当各级政府、工作人员、志愿者在执行防疫措施的时候，我们需要支持与配合，包括核酸检测、报备行程、身体状况异常时及时报告等等。这几天，广州市各区都开展了多轮全员核酸检测，不论是老年人还是青少年，不论是市民还是流动人口，都需要主动参与、服从安排、自觉排队、维持秩序。全员的积极与自觉将有利于“早发现”“早防控”。 防疫生活的特点，一方面是“隔离”了，即减少聚集性的大型活动、亲友聚会；一方面是“密切”了，即经常在核酸检测、社区查询时遇到工作人员、志愿者；经常封闭在家中生活增加家人交往接触。这时候，如果我们习惯于只考虑自己，不信任他人，对别人的举动经常猜忌、质疑，就会造成很多矛盾。这时候，我们一方面要保持警惕性，防范诈骗；一方面要信任社区人员、信赖亲人，减少矛盾冲突。如接到询问“黄码”、了解行程的电话、信息，如果是不明身份，要求链接，套取身份证或其他个人隐私信息的，就要警惕和防范。但是，如果电话或者信息表明是来自具体街道、社区（有时候是户籍所在地社区、有时候是居住所在地社区），且仅仅是了解防疫行程、提醒核酸检测或接种疫苗的，就要信任和支持。我们对社区人群、对家庭成员多一些信任，少一些猜忌，能让自己的心情愉快一些，也让社区和家庭的氛围愉快一些。 近年来，随着经常出现防疫需要而“足不出户”“不出小区”。家庭成员之间，社区邻里之间的联系和交往多了；外出社会上的联系和交往少了。如果处理不好，就会带来一些心理问题。如在封控区和光驱的有些家庭成员，突然半个月，甚至一个月天天面对面、人看人，对对方的一些行为、习惯不尊重、不理解。总是以自己的生活意愿为准则，不包容接纳对方的生活意愿和习惯，相互贬低、相互贬损，就容易造成家庭矛盾、社区矛盾。为此，我们认为家庭成员也好，社区邻里也好，要尽量了解和尊重他人的意愿与习惯。这里有一个小诀窍，只要自己“换位思考”，不是想着“我想的就是最好的”，而是理解他人的想法和做法，很多事情就容易接受、相处融洽了。 防疫期间，往往中小学也停止线下教学，改为居家线上教学，“神兽”这个词语流行起来了。具体就是家长天天面对孩子，既要督促孩子的学习，也要关注孩子不能太调皮，常常造成争吵、矛盾。有时候，夫妻之间为了孩子的事情也争吵，为了其他事情也争吵。确实，夫妻之间、父母子女之间，平日里各自上班上学，早晚在家，平时匆匆忙忙地，矛盾不多。防疫期间天天在家，尤其是“足不出户”时时刻刻“相对相看”的，一句指责或批评的话，就可能酿成大矛盾。这时候，不论是丈夫还是妻子，不论是父母还是子女，都要学会将“居家防控”的时期作为难得的家人团聚时间，不论是一周、两周还是一个月，都尽量用鼓励、支持的态度对待亲人、对待孩子。这样，双方逐渐学会体谅家人的期待，保持和睦的心态。 疫情防控时期，每个家庭、每个人的生活都会遇到各种困难，包括一些意想不到的困难。如亲子家庭遇到的“多人在家吵闹凌乱”等问题，独居老人家庭遇到的“无人帮助衣食短缺”等问题，单身公寓年轻人遇到的“禁止堂食无法吃饭”等问题。还有特殊的孕妇、病人、残疾人生活和就医遇到的各种问题。这时候，不论是社区中，还是网络上，遇到需要帮助的事情，包括帮助发出求助信息，帮助联系社会资源，帮助接送特殊人员等等，在做好防疫保护的前提下，大家都互相帮助、共度难关。疫情来临，每个人都自我防护、自我保护是常态，但是也不能走向自私和冷漠，对他人的困难不闻不问、对求助的信息不管不顾，这些就不利于共同顺利度过防疫时期，共同解决生活困难。 防疫时期不能上班、不能上学、不能外出。有些人就“天天睡懒觉”“天天打游戏”“天天'葛优躺’”，这样就浪费时光、逐渐颓丧。我们发现，真正遇到防疫居家的情况，也是人们浏览阅读、充实自我的一种时机。家里有藏书的可以读书思考，写写微信微博；喜欢看手机的人，可以浏览电子版的书籍、文章，增长见识。或者可以听听歌曲、看看影视，丰富精神生活。其实，现在不仅仅机关、单位、企业管理人员、自主创业者、网络从业人员在充实知识提升素质；工厂工人、快递小哥、环卫工人等也从手机资讯中获得智慧和知识的补充，丰富生活的内涵。因此，在防疫的封控、管控状态下，在难得安静、平静的生活时间中，及时获取知识技术，提升自身素质，助力下一步的生活发展，也是有益的做法。 广州疫情防控时期，形成政府与民众相互信赖、社区与居民相互信赖、志愿者与群众相互信赖，以及夫妻之间、父母子女之间的相互信赖，对于很多政策措施的落实、惠民措施的推广，都是有利的，都能够实现共赢共享。广州人获得来自众多方面的信息，包括大量“正能量信息”“负面信息”“爆款信息”“惊天信息”的时候，就要鉴别分析，从有利于各方合作战胜疫情，有利于互帮互助共度难关，有利于家庭和睦过好生活等角度，选取和转发信息。我们并不需要廉价的“唱赞歌”“喊口号”，但是我们需要鼓励自己和他人，面对困难沉着理性寻找解决的路径、共筑安全的屏障。我们并不回避面临的矛盾、遇到的困难，但是我们不能沉溺其中而不自拔，不能消极颓废放弃希望。因此，不论是社会人群之间，还是家庭成员之间，都要更多的互相理解、互相体谅，避免相互指责、相互排斥，减少内耗和损害，促进共赢共享。 广州人在面临疫情冲击、处于防控防范的时候，更加需要人与人之间的友爱和关怀。虽然很难开展直接的、聚集性的关爱帮扶，但是可以做灵活多样、直接间接的友爱互助。如大量广州的青年志愿者、社区志愿者争相报名参与防疫服务，从核酸检测现场的帮助和维护，到隔离人群的送物上门与咨询关怀，再到发现独居老人、疾病人员的需要迅速反映和帮助等等。还有各级党组织发出号召，防疫期间党员干部在社区“就地转换为志愿者”参与防疫服务，不论是局长、处长还是科员，都穿上防护服，成为认真而细心的防疫志愿者。很多教授、学者、专家利用防疫期间，参与开展防疫知识科普、心理咨询辅导、专业志愿服务传播的线上服务。我想，广州人就是这样“平凡而可爱”。青年志愿者参与防疫服务的“毫不犹豫”，社区居民志愿者参与防疫服务的“没有怨言”，党员领导干部做防疫志愿者低调不让宣传，专家学者做防疫宣传志愿者更感觉有意义有价值，等等。当然，做不做志愿者，如何关心人，怎样度过防疫生活，都是人的自由，不能苛求、不能强迫，而是多鼓励、多欣赏。这样，在疫情防控时期，广州人的生活更友善，广州人的生活更愉悦。 |
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