脾脏位于人体的左侧,是身体里非常重要的一个器官。作为人的后天之本和生化之源,要想补气,就要把补脾放在首要地位,才能保证气血生化正常,使让五脏六腑滋养、和谐。 补脾的三个方法 1.中医穴位按摩 穴位按摩一直是中医最常见的治疗手段。中医认为,不同的穴位对应不同的器官。想要健脾补气,足三里穴一定要好好按摩。 足三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧月一横指处,属于足阳明胃经,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等功效。日常保健可以用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟,经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。 2.腹部按摩 脾脏位于左侧肋骨下方和左侧上腹部,可以通过按摩腹部来健脾,从而达到补气的效果。 具体的按摩手法就是把双手交叉放在肚子上,以肚脐眼为中心顺时针的方向按摩50次,然后逆时针的方向按摩50次。 按摩的时候要注意力度,长期坚持下去有利于促进胃肠的蠕动,改善胃肠道的功能,最终提振食欲。 3.食疗调理 对脾胃虚弱者来说,最为基础但值得重视的是,饮食上要规律,三餐要定时定量,不可以暴饮暴食。平时可以多吃一些容易消化的食物,例如稀饭、粥等等。一些刺激性的食物以及不容易消化的食物,例如油炸的、生冷的都尽量不要吃。也可以参照以下方法补益脾胃 健胃益气茶 黄芪、党参各10克,陈皮5克,水500毫升,共煎45分钟,代茶饮。 黄芪具有良好的补脾益气之功;党参补气力强;陈皮燥湿健脾,行气止痛,和中止呕。三药共奏健脾益胃补气之效。脾胃积热者慎用。 健脾补气粥 山药50克、莲子50克、大米100克,以上加水400毫升,熬制成粥。补益元气,健脾益肺。适用于脾胃虚弱、事少便溏、神疲倦怠等症。 以上症状是脾气虚所致,山药行为甘平,上能养肺,中能补脾,下能益肾。既能补气,又能养阴,补气而不滞,养阴而不腻,为补益中气最平和之物,对脾气虚引起的咳嗽、泄泻等症,皆有较好的疗效。莲子肉性味甘、涩,平,功能上健脾益肾固精,养心安神,尤为补脾止泻之佳品。合用大米补中益气。 本方药性平和,少量或短暂服用,不易见效,应坚持常服,方获良效。 【版权声明】:版权归相关权利人所有,如存在不当使用的情况,请随时与我们联系并删除。同时,图片来自网络。 【注意警示】:本文内容仅为普及中医知识,不作为处方,如有需要请在医生的指导下辩证使用。 |
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