健身的结果包含了各种类型，比如说健康的改善，身材的提升，专项技能的进步等等各方面，大部分人健身是为了美好的身材，比如说需要增肌减脂或者塑型的小伙伴们，小部分人是为了更好的健康，比如说那部分肩颈有问题的，或者血脂过高的人们，再小一部分人是为了专项技能的提升，比如说运动员们。
我想，所有人开始健身，无非是怀揣着自己的目标，经历流汗，酸痛等等，期待着达到自己的目标。然而，如果有人明确告诉你，即使再怎么好好努力三个月，或者三个月什么都不干，都是停在原地，那你还会去做吗？当然，现实肯定不会是这样的啦。如果你好好努力，在几个月之中，做到了健身中最重要的三大要素，规律运动，健康饮食，合理休息，那么你的结果肯定会是好的。
再退一步讲，如果你的目标是三个月减掉20斤，如果你去认真执行了，即使三个月之后没有达到目标，只减掉10斤，但是你肯定还会发现在这个过程中，你的身体状态明显得到了提升，精力更充沛了，也更不容易生病了。因此，在现实生活中，健身这东西，只要你去好好努力了，也就是把过程一步一步做好了，结果百分百会是好的！
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