|
女性体内的内分泌激素和新陈代谢激素水平运转活性下，离不开维生素的供应来达到运转活性和体内免疫系统的抗氧化机制，叶酸是维生素主要的成员之一，是维护体内的代谢器官，代谢激素，内分泌道和生殖道正常运行所需要的维生素。 其实90%的中国人都缺叶酸，不只备孕怀孕的女性需要补，青壮年、中老年也得补，叶酸在我国还是个孕妇私密补充剂，但美国、澳洲等80多个国家和地区，已经在主粮里加叶酸了。  叶酸是B族维生素里的一员，最初是从菠菜叶里提取的，所以起名叶酸，功能也是很多，参与核酸和蛋白质合成、DNA甲基化和同型半胱氨酸代谢… 反正总结一句话：是个人都需要叶酸。 成人每天400 μg，备孕和怀孕的女性每天400~800μg，但是，中国疾病预防控制中心的调查显示，2010-2012年咱们国家只有9%的人膳食叶酸摄入充足，剩下的90%多都缺乏。 人的身体缺少叶酸时，就会导致各种生理疾病，最主要的就是巨幼红细胞贫血、高同型半胱氨酸血症、新生儿神经管畸形！  01 女性45岁后每天服用一粒叶酸，5个好处或“不请自来”，提前了解 【预防贫血】 很多女性朋友，由于生活和工作压力不断增加，45岁后身体状况一天不如一天，经常出现头晕症状，有可能是贫血导致而成，因为体内缺乏铁元素，叶酸和维生素B12等营养物质。 女性朋友想要在日常生活中，做到免疫力提高，身体素质增强，坚持每天吃一片叶酸，能够有助促进红细胞成熟，预防贫血症状，呵护身体，越来越健康。  【减缓衰老速度】 女性进入45岁之后，衰老的速度就会逐渐加快，而衰老是每个人都要面临的一件事情，但我们可以延缓衰老的速度。 在日常生活中女性可以补充一些叶酸，对于肌肤的养护也有着很不错的效果，同时叶酸当中的成分可以促进毛囊以及发质的缓解，而且会让你看起来比别人年轻好几岁。  【睡眠质量有所改善】 其实女性朋友过了40岁之后，会出现失眠入睡困难，腰酸背痛等症状，都是因为雌激素分泌逐渐减少所导致的，这个时候如果女性朋友适当服用叶酸，可以延缓子宫和卵巢的衰老，刺激雌激素的分泌。 服用了叶酸一年之后，你会发现自己的睡眠质量有了明显改善，白天的精神头也更高了。 【预防贫血】 如今很多女性朋友，由于生活与工作的压力不断增加，尤其是到了45岁之后，身体状况一天不如一天，经常会出现头晕症状，而有可能就是贫血导致而成，那是因为体内缺乏铁元素、叶酸和维生素b12等营养物质。 那么女性朋友要想在日常生活中做到免疫力，提高身体素质增强，方每天吃一片叶素，他有利于促进红细胞成熟、预防贫血症状的发生。  【提高记忆力】 很多人都发现，自从人到中年后，记忆力明显衰退，精力也大不如从前，而这也是一种衰老的表现，当大脑开始衰老时，就很容易出现记忆力减退等情况。适当补充叶酸总能够很好地解决这一问题。 中年女性适量补充叶酸对于增强记忆力非常有帮助，还能够帮助有效地延缓衰老，预防老年痴呆，降低老年痴呆发生的几率。 02 几百块钱一瓶的叶酸，和几块钱一瓶的叶酸，有区别吗？ 一般卖几百块钱的都是复合的维生素片，或者复合的叶酸片，里面含有很多东西，大多都是营养成分，大多都是无害的，最重要的是，他们都是保健品。 而那个便宜的，却是药品。 药品的生产、监督要求，真的是完爆保健品几条街啊。药品需要各种的审批、监督、实验、试验、反馈、评价、普及、教育等等……这些，保健品几乎不需要啊！  打个比方，如果对普通人来说，跑步及格的要求就是中考体育过线的话，那么对于运动员跑步的要求，怎么着也是刘翔或者同等的水平吧。这里普通人就是保健品要求的水平，刘翔就是药品要求的水平。 所以，相信社区发的几块钱一瓶的叶酸，绝对比几百块钱买的要好。 总之，叶酸是人体非常重要的维生素，对各个类型的人都有非常重要的功效，既可以治疗贫血，也可以预防胎儿畸形的发生，还有利于降低心脑血管疾病发生的风险。 |
|
|
