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导语：众所周知，女性在备孕前三个月以及怀孕前三个月都需要合理的去补充叶酸，虽然知道这样做，但是却并不了解叶酸到底能够起什么样的作用。 其实叶酸属于是身体必需的一种维生素，身体需要叶酸来制造新细胞，才能够有效的维持个人的身体健康。
在怀孕早期时正是胎儿器官系统分化以及胎盘形成的一个关键时期，若是这个时候孕妇缺乏了叶酸，胎儿在生长发育的过程里就没有办法正常的去分化细胞，这个时候便会容易带来胎儿畸形。 其实对于女性朋友而言，除了在怀孕和备孕期间需要补充合理的叶酸以外，在日常生活里也要注重叶酸的补充，这样才能够给健康带来益处。 那么对于女性朋友们而言，每日吃一片叶酸坚持半年之后，身体会存在着什么样的改变呢？今天就带大家了解一下。
01 叶酸是什么？ 叶酸这种物质属于是一种广泛存在于绿叶蔬菜当中的b族维生素，因为它最早是从植物叶子当中提取而来的，所以才被命名为是“叶酸”。 叶酸是维生素b族大家庭当中的一员，也被称为是维生素b9，它是一种水溶性维生素。 我们的身体需要利用叶酸来生成红细胞、色拉托宁以及去甲肾上腺素，叶酸可以协助合成DNA维持大脑的正常功能，而叶酸也属于是脊髓液非常重要的组成部分，所以叶酸属于是一种人人都需要的一种营养物质。
02 案例分享 家住在河南的刘女士今年50岁了，在前段时间里总是感觉身体特别不适，特别是晚上翻来覆去总是睡不着，好不容易睡着了也会容易被惊醒。只要稍微有一点动静就会让自己睡不好，而这样的现象也让刘女士感觉特别烦恼。 并且白天刘女士总是感觉浑身乏力，脸色苍白，感觉自己在这种问题的影响之下老了好多岁，而且还存在着记忆力下降的问题。 就在与同事偶然聊天的过程当中，刘女士听到自己这种现象适合去补充叶酸，于是刘女士抱着死马当活马医的心态去试了试，没想到，一坚持就是大半年，而刘女士的身体也存在了以下这些变化，让她感觉特别欣喜。
03 女性每天吃一片“叶酸”，坚持半年时间之后，身体会有哪些变化？ 改善贫血 许多女性朋友因为来月经或者是生育等方面的因素，会容易存在着贫血的现象，若是女性朋友存在着贫血的症状，便会容易对健康带来一定的危害。 在这种问题的影响之下，就会使身体的抗病能力和免疫力处于一个低下的状态，还会容易发生脱发、失眠等相关病症出现。 刘女士一直存在着面色苍白和失眠的现象，在服用叶酸之后可以很好的增强体质，帮助加速红细胞成熟，有助于改善贫血问题，就这样刘女士每天坚持吃一片叶酸，半年之后贫血症状得到了改善。 睡眠质量得到改善 过了45岁之后，女性身体器官机能会不断的衰退，此时新陈代谢速度也会不断下降，这会面临更年期的到来。
于是身体里的内分泌和激素水平都会存在改变，所以会更容易出现失眠、多梦、盗汗等问题，时间一久便会导致睡眠质量下降，从而给健康带来影响与麻烦。 刘女士在服用叶酸之后，失眠问题得到了改善和好转，这是因为叶酸可以调节内分泌，帮助促进内分泌平衡，另外叶酸还可以促进褪黑素的分泌，褪黑素就可以很好的改善人们的睡眠质量。 延缓衰老 对于所有女性朋友们而言，大家都是特别爱美的，每一个女性都希望自己能够看上去更加年轻更加漂亮，但是我们大家却无法制止住衰老的脚步。 虽然没有办法避免衰老，但是我们却可以通过合理的措施去延缓衰老的到来，如果不想身体老的太快，也可以常吃叶酸，有助于增强机体活力，帮助延缓衰老。
刘女士自从服用叶酸之后，整个人的气色变得更好了，与同龄人站在一起，刘女士就像是比同龄人小了10多岁一样，感觉年轻又有活力。 记忆力有所增强 众所周知，女性自从进入到45岁之后，身体机能会存在着大幅度减退的问题，不仅体力下降，大脑神经功能也会存在着逐渐降低的问题。 在这种问题的影响之下，不仅会存在着注意力下降的现象，自己的记忆力也会慢慢下降，其实这就属于是大脑功能衰退的一种常见表现。 每日服用一片叶酸可以很好的给我们的大脑补充营养，帮助增强免疫力，有助于改善记忆力下降的状态，还可以使精神状态得到增强。
04 补充叶酸的注意事项 注意剂量 大家在补充叶酸时，一定要在医生的建议之下去服用叶酸，千万不要服用超量，虽说叶酸属于是维生素的一种，但若是过量服用的话，也会容易增加健康风险。 比如会存在着恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化道不适症状，希望大家一定要多多注意。 注意是否过敏 有一些人会存在着叶酸过敏的问题，或者是明确对叶酸有着过敏现象，此时一定要禁止服用，避免存在着过敏现象而影响到健康。
不宜与维生素C同补 叶酸这种物质在酸性的环境当中特别容易受损，而在中性以及碱性的环境里是比较稳定的。 而维生素c进入到身体里，就是会身体存在着酸性环境，所以这两者会存在着稳定环境突破，由此吸收率也会得到降低，所以叶酸不太适合和维生素c同补。
05 阅读延伸：几十块的叶酸，比几块的更好吗？ 很多人去药店购买叶酸时，都发现了这样的一个现象，同样都是叶酸，但是价格会相差数倍，有的只需要几块钱一瓶，而有的则需要上百元那么几十多块钱的叶酸真的要比几块钱的更好吗？ 其实几十元的叶酸，一般都是天然提取的叶酸保健品，这样的叶酸价格相对而言会比较高矮一些，而几块钱的叶酸一般都是化学物质提取的。 大家可以根据自己的实际情况进行选择，或者是在医生的指导下去服用，并非是越贵的就越好。 |
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