|
吸烟有害健康，这是每个人都知道的事，无论一手烟还是二手烟，都是健康的一大杀手，会给体内的各个器官和组织造成损伤，时间久了容易导致身体出现一系列疾病。 虽然大家都明白香烟会伤害身体，在每盒香烟的合体上也能看到“吸烟有害健康”的字样，可是吸烟人数并没有因此而减少，反而呈逐渐上升的趋势。 有数据统计：我国的吸烟人数已经达到了3.5亿，而且这并非截止数字，这样的数据令很多人感到震惊，试想一下，每5个人中就有一个人吸烟，这是一个怎样的概念？ 香烟中含有大量的有害物质，进入人体之后会严重损伤呼吸系统，一个经常吸烟的人很容易出现各方面的疾病，比如肺气肿，慢性支气管炎，慢性阻塞性肺炎等，情况严重的话还会诱发肺癌，因此从健康角度出发，戒烟行动事在必行。 或许有些人已经意识到了烟草带来的危害，想把戒烟提上日程，可是内心也有一些担忧，毕竟吸烟很长一段时间了，已经产生了依赖性，如果突然戒烟，身体是否会受到影响呢？针对这个问题下面听一下医生是怎么说的？
吸烟上瘾的人，如果突然戒烟，是一件好事吗？听听医生怎么说 对于吸烟上瘾的人而言，戒烟之后会出现一定的垄断反应，比如消化系统会出现消化和吸收的暂时性紊乱，容易导致腹胀，腹痛，恶心，反酸等，此外循环系统也会受到影响，初步戒烟时会出现胸闷，气短，心悸等症状，另外还有可能影响到睡眠。 不过这些症状都是暂时的，用不了多久身体就会恢复之后体内的各个器官和组织，就会往好的方向发展，所以戒烟是一件好事，无论烟瘾有多大，都应该想方设法把烟戒掉。
戒烟的好处 ——肺部清爽 香烟对肺部的危害是最大的，所以如果我们成功戒烟的话，那么对于烟龄不是特别长的人来说，在戒烟几天之后，肺部就开始进行自我恢复，最快一个月就能够恢复正常的功能。
——延缓皮肤衰老 戒烟不光对肺部有好处，对皮肤同样有好处，戒烟可以减缓皮肤衰老以及嘴周的皱纹，让自己看起来更加年轻。 ——降低患病几率 其次，戒烟对预防疾病和缓解疾病的发展亦有很大的益处，特别是对于呼吸系统疾病，通过戒烟可以延缓肺功能下降的速度，减少慢支、肺气肿的形成，并能减缓慢阻肺病情的进展程度，减轻患者咳嗽、咳痰、喘闷的症状。
——消除口臭 一个经常吸烟的人，不仅会影响口腔健康，也会使口腔内出现异味，长期吸烟的人说话的时候都有一股烟抽味，尤其是在商务会谈时很影响自己的形象，一旦戒烟之后这种异臭味就会消除掉，而且起床之后还会觉得很清爽。 ——心情会更好 戒烟后，血氧水平会上升，一氧化碳水平会下降到正常水平，人的心情也会平稳缓解，不焦虑，受损的神经末梢也会再生，睡眠质量也会有所提高。
如何快速戒烟？ 1. 早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环，帮助排出烟毒。 2. 在戒烟的同时，要保证水的摄入量，还要多吃些水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。 3. 戒烟过程中如果出现了戒断反应，可以通过转移注意力的方式缓解症状，如游戏、运动等，避免前往吸烟的场地或参与吸烟的活动，防止引起吸烟的冲动。 4. 每天多做几次有节奏的深呼吸，因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。 |
|
|
