|
每天下午4-5点，我们会开放公益树洞， 欢迎你来预约连麦，说出你的困惑
  QUESTION 树洞留言 “怎样才能让先生一起参与陪伴孩子、引导孩子？他总是指责我，不管孩子！” 这个问题，是来自昨天“树洞时空”一位伙伴的留言。 Problem 问题来了之后... 大部分的人，一遇到问题，就希望能马上解决它，消灭它！ 且慢！在“发现问题”与“解决问题”中间，还有一个“研究问题”： 问问自己：“当下我遇到了一个挑战，这个挑战如何成为了我的问题？” 这，是需要我们停下来看看的。 挑战的到来，会让我们有非常多的情绪，担心、失望、烦躁和焦虑…… 我们很容易会被这些情绪裹挟，进入到自动化的防御中来，这种被情绪所推动的应激反应，是潜意识自我保护的一种方式。 在此之下做出的行为，不是真正的解决方法，可能反而适得其反，让自己更加的困惑。 这样一来，我们好像被眼前的挑战给打败了，更加地的无力。 我们真正要的是什么呢？如果挑战能够得以解决，对于我意味着什么？这个部分是我们需要带着好奇去探索的。 在萨提亚模式的信念中，“问题本身不是问题，如何应对才是问题。” 这是帮助我们思考的一个指引。   HAPPINESS 幸福在自己手中 回到开始的问题，先生对妻子有指责，同时又回避孩子，意味着先生是处在一种应对模式中，或许先生也有他自己的压力。 但，是先生的这个态度令妻子感受到不被支持，不被理解，得不到重视与尊重，她的内心会有委屈、愤怒，或许也会有烦躁、无奈。 这些情绪阻碍了她对先生的了解，她会有抱怨，也会对先生有指责。这样一来，问题无法得到解决，可能还会令关系产生更大的冲突。所以，妻子求助于外在，希望要找一个方法可以改变先生。 妻子内心真正要的是什么？她想要幸福，她觉得只要先生改变了，自己就幸福了。 可是，我们永远无法改变另一个人，却可以通过改变自己去影响对方。 若妻子面对先生的指责，能照顾好自己的情绪，认可自己对家里的贡献与价值，无需因为先生的指责也贬低和否定自己。 看到自己的努力，给自己一份肯定，欣赏与认可。然后，她才有力量，带着好奇去了解先生的压力与痛苦，帮助先生的压力得到缓解。先生便会因此感受自己在这个家庭中，他是被理解的，是重要的，是被需要，这才能帮助他意识到自己需要调整对待妻子和对待孩子的态度。 听完我的解答，这位伙伴似乎也放松了不少，她说“如果换成我是老公，老婆对我的态度能够做一些调整，我会感到很幸福的。” 其实幸福的钥匙就握在我们自己的手中，我们需要有一些智慧去看到它。 【树洞时空】栏目：  End 树洞时空语音 | 翟东琳老师 & 来访者 文字丨和祉心理小爱 图片&封面丨和祉心理小爱 |
|
|
来自： 新用户1686qGnt > 《待分类》
