「别人夸我，我却觉得配不上」 | 低自尊自救指南

我身边有一位学霸朋友，从小到大都是典型的“别人家的孩子”。

无论是学业还是工作，她都能做到出类拔萃，琴棋书画等才艺技能也一个没落下。后来，她还遇到了一个同样优秀的男孩子，两个人的感情也一直很稳定。

但是，我却很难在她的脸上看到自信的神情。

当老师夸奖她作业完成度高的时候，她会觉得：我还有这么多地方没做好，老师一定是在安慰我吧？

当有人羡慕她的时候，她总是想：我明明没有那么优秀，有什么值得羡慕的呢？

甚至男朋友夸她好看的时候，她也会认为：这一定是情人眼里出西施，我其实一点也不漂亮......

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久而久之，这位朋友就被打上了“凡尔赛”的标签，也经常听到身边人对她议论纷纷。

于是她找到我寻求帮助，并且非常真诚地告诉我 ：“我不是凡尔赛，我是真的觉得自己不够好。我曾经因为害怕完不成作业熬了无数个通宵，因为容貌焦虑一直自卑不敢化妆，也经常因为生活琐事一度崩溃过......”说着说着，她突然开始哽咽起来。

我告诉她： “我当然相信你不是凡尔赛了，但是你的自尊水平真的有待提高啊。”

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从心理学的角度来看，自尊代表了人们赞赏、重视和喜欢自己的程度。作为人格自我调节结构的心理成分，它反映着一个人对自己的总体评价和态度，自尊不仅对个人的生存和发展有着重要意义，还预测着人们未来的心理健康和行为。

低自尊不仅会让人们缺乏动力，自我贬低，还会使我们在困难面前止步不前，备受自责、内疚的折磨，同时也总是认为自己配不上别人的赞美。

如果你也想摆脱低自尊的困扰，建立起自信的人生，那么这次的测试正适合你。

此外，我们还根据每位测试者的情况为其制定了专属成长指南，并从认知心理学、人格心理学等角度解读了低自尊的形成原因，并给出改善建议。帮助你保持爱自己和接纳自己的能力，在纷扰的成败论断中找到内心的坚定与平和。

最后，希望每个人都能找回丢失的自信。相信自己，其实你真的很优秀！