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损阳容易补阳难，这3种行为让你阳气大伤，一定要杜绝，教你补阳 1、夜跑伤阳 古语有云日出而作日入而息，夜晚是机体和脏腑休息的时候，并不适合高强度的运动，很多人喜欢夜跑，夜跑可以让自己大脑放空，放松疲惫，但是如果没有注意控制运动强度，会导致阳气损耗过多，人会变得更加的疲惫。 2、出汗伤阳 大汗淋漓可能会伤阳气。 长期过量运动不仅会使体内的新陈代谢加快，也会造成大量出汗，还会使阳气随着体内的水分而流失，对健康不利。 3、纵欲过度 夫妻生活是正常的生理需求，但频繁的夫妻生活会导致阳气散尽，肾脏的健康也随之告急。 《黄帝内经》里说“以酒为浆，以妄为常”，即纵欲过度是一种导致早衰的重要原因，“醉以入房”指的就是纵欲过度。纵欲以后会酒色伤肾，酒色既可以导致肾阳的亏虚，也可以导致肾阴的亏虚。 关注@茯苓养生 每天分享健康养生知识  |
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