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冬天来了，很多女生会有手脚冰凉，体虚畏寒的症状，白天工作，手总是冰凉，晚上睡觉，脚怎么都不暖和。 而有些体寒体质的人，冬天可能更难熬，痛经啊，肠胃不适啊，各种麻烦找上门。这是因为寒气属于引起疾病的外因之一，人体的生命活动都需要阳热之气的温煦，如果身体总是处在寒冷的环境中，或者体内的阳热之气不够，就没法保证人体活动需要的能量，因此身体就会出现各种毛病。  比如说手脚冰凉就是体虚体寒的代表性特征之一，除此之外，经常无精打采，懒于运动，气色差，常年黑眼圈，都是体内寒气较重的表现。还有一些疾病，比如过敏性鼻炎、痛经，这种天气变冷就会加重的病症，也是寒气在作祟。 而造成体寒的原因有很多，有的是先天阳气不足，但更多的是后天保养不当，夏季酷爱冷饮、吊带、吹空调，冬季又讲究“美丽冻人”，又不爱运动，导致身体也慢慢变差，体内湿气加重、体质变差，这都是趁身体健康肆意挥霍的结果。  还有一个习惯，也会造成体内寒气聚集，那就是晨起一杯凉开水。很多人认为早上起来，喝一杯凉开水，有助于清理肠胃以及排便。但在中医看来，早上相当于一年四季的春天，春天应该阳气向上发越的时候，如果长期空腹喝凉白开，寒气会直入下焦，伤害阳气。 这个现象在临床上也得到印证，长期早上喝凉开水的人，容易变成阳虚体质，也就是容易畏寒怕冷。那么在早上起来，如果口渴，喝一小口温开水即可。 体寒慢慢在变成一个普遍性的健康问题，人们也愈发关注如何调养体寒，这里要给大家介绍一些中医治体寒的小妙招。 1、艾灸 艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。艾灸是通过刺激穴位，经过经络传导，激发起人体内部的正气，从而达到防病治病的作用。坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。这里给大家推荐一个穴位——涌泉穴。  涌泉穴位于足底的三分之一处，屈足卷趾时足心最凹陷中。涌泉穴是肾经的首穴，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。所以刺激它，能补肾、增强体质。 2、泡脚 寒从脚下起，在天气变冷时，脚总是最容易凉的。而泡脚一方面可以暖和脚部，同时也能刺激脚部的经络，温暖全身。 在泡脚的时候，加入一些中药，能起到更多的功效，这里推荐一个暖脚方。  艾叶30g，桂枝10g，红花10g。艾叶、桂枝发散风寒，红花活血通经，配合在一起有温经祛寒的作用。但此方，孕妇不宜使用。 3、食补药补 俗话说“冬天进补，春天打虎”，冬天正是适合食补的时候，许多温热的食物，也能起到祛寒暖身的作用。比如说像羊肉汤，乌鸡汤，以及黄酒、干姜、花椒等等食材。 在做菜的时候，还可以加入肉桂。肉桂也就是厨房里常用的桂皮，炖肉的时候经常会用到，同时它也是一味中药材，肉桂性大辛大温，温阳补气，可治疗阳气受损，非常适合阳虚怕冷的人吃。  肉桂除了炖汤，也可以用来煲粥：肉桂米酒粥。准备材料，肉桂粉6g，大米50g，米酒适量。将大米煮粥，然后加入肉桂粉煮8分钟，最后加入米酒。 肉桂是辛热药，性烈，故不宜多食，一般连续吃十几天，身体的状况就能有明显的改善。可一旦出现口干，燥热的现象，就不适合服用了。 宜 入殓 除服 2019 11月1日 忌 移徙 入宅  人以道立 以中医之道宣明华夏大道 |
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