 很多人工作很忙，平时不太注意自己的饮食，再加上生活中没有良好的习惯，容易出现肠胃不好的现象，但是长时间这样也会影响自己的身体健康。肠胃不好的人，最安全便捷改善方式就是饮食。 蔬菜水果是饮食中的重要一环，用来补充人体营养。同时，不同水果对于一些肠胃问题，也有着或正面，或负面的影响。常见的肠胃问题有反酸、腹泻、便秘。  胃反酸，指胃部有灼烧感、胃内容物反流，可反流进入食道或者口腔。经常出现反酸症状，就会影响到胃口，不及时调理治疗还可能引起食道灼伤、疼痛等症状，从而增大治疗的难度。 相对来说柚子肉缓解反酸效果最强，柚子皮只是起到一个止咳化痰的作用。柚子肉之所以降酸，其实就是柚子肉的苦味在起作用。 苹果可以健脾和胃，还含有可溶性纤维，能在一定程度上缓解反酸。但必须生吃才能缓解反酸，吃两三口即可，但是苹果需要细嚼慢咽才能缓解反酸。梨、葡萄也可以抑酸。  南瓜可以健脾养胃，对胃黏膜有保护作用。介绍好吃的南瓜糯米糍。 配方：糯米粉500克、长南瓜500克、澄面75克。 将澄面用温水烫熟备用，将糯米粉和蒸熟的南瓜拌匀后放入澄面、白糖，最后加点油揉成团；再搓成一个小球，把事先准备好的红豆沙像包汤圆一样包在团里，水开之后放入水中煮1-2分钟捞出，在花生碎、芝麻、椰丝里裹一圈即可。  腹泻对人体健康的影响较大，如果一天腹泻次数过多，还会导致身体脱水，肛门位置收到粪便的刺激还会诱发肛门疼痛。 石榴甜酸，性涩有止泻的功效，并且对于男性的遗精、尿血、吐血都有作用。石榴籽的止泻效果最佳，既能生津又能止泻。但石榴籽不能一年四季都吃到，没有石榴籽时，石榴皮也可以用。石榴皮有小毒不能生吃，需要煎煮，将石榴皮制成石榴皮止泻汤，对于慢性腹泻的病人一年四季可用。  山药能健脾止泻补肾益精，是药食同源的上品。多毛的山药止泻效果好，推荐健脾止泻的山药疙瘩汤。 制作方法：将山药用火燎一下再去皮可以减少山药去皮时手痒；将去皮后的山药切成丁，倒入进面筛子，倒入面粉，让山药上裹一层薄薄的面粉，再喷上水，再让山药裹上一层面粉，反复4-5次；锅中放油将蒜煸香，将打好的鸡蛋倒入锅中炒熟盛出；将煮山药的水、煸香的蒜、盐、生抽、香油、鸡蛋、山药疙瘩等放入锅中开锅即可。  便秘要分清症型，但燥热和燥冷都会伤害人体的津液，一旦伤到肠胃就容易便秘。因此治疗干燥引起的便秘就要润，经常用类似番泻叶的泻药反而易导致习惯性便秘。 香蕉可以缓解便秘，但要掌握成熟度，通便效果最好的是我们通常说的芝麻香蕉。绿皮的香蕉说明有很多鞣酸在里面，反而容易导致便秘；芝麻香蕉成熟度最好、味道最甜、香味最大，润肠通便效果最好。 莲藕甘寒，有缓解便秘的作用。可以做成爽口藕丝。 柠檬切片后放入冰水备用；将藕切成藕丝、胡萝卜切丝、小葱切丝；锅中做水，等水开后加入少许盐和油，下入胡萝卜丝和藕丝5秒钟后捞出后放入柠檬冰水中镇3-5分钟后捞出控干水分；用一个大的容器，放入盐、糖、醋、香油拌匀藕丝和胡萝卜丝即可。 宜 祭祀 出行 2020 4月7日 忌 开光 作梁  人以道立 以中医之道宣明华夏大道 |
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