 2020年07月06日23:14:20，太阳到达黄经105°时，进入小暑节气。小暑，二十四节气之第十一个节气，夏季第五个节气。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。 《月令七十二候集解》：小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。  小暑三候 初候，温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。 二候，蟋蟀居壁。一名蛬[音拱]，一名蜻蛚，即今之促织也。《礼记》注曰：生土中，此时羽翼稍成，居穴之壁，至七月则远飞而在野矣，盖肃杀之气初生，则在穴感之深，则在野而鬬。 三候，鹰始击。击，搏击也。应氏曰：杀气未肃，鷙猛之鸟始习于击，迎杀气也。 小暑养生 庚子年五运六气全年中运为金运太过，全年气候偏燥，金太过则克木，导致木弱而生发无力。少阴君火司天，主上半年气候火气偏胜；阳明燥金在泉，主下半年气候燥气偏胜。金运太过之年易伤肺、肝系统。 小满（2020.05.20）至大暑（2020.07.22）为三之气，主气少阳相火，客气少阴君火。《内经》云：“三之气，天政布，大火行，庶类蕃鲜，寒气时至。民病气厥心痛，寒热更作，咳喘目赤。宜治少阴之客，以咸补之，以甘泻之，以酸收之，岁谷用丹，间谷用豆，乃无热邪之害。”  君相二火当令，今年春末夏初会比往年来的燥热，天地火气旺盛，万物生长茂盛，但时常有寒气来侵袭，会出现：五心烦热、失眠多梦、遗精梦交、耳鸣目眩、眼睛干涩赤红、口苦咽干、盗汗、肝火刑金出现肝火咳嗽等心肝火旺的现象。 本来有心悸、心慌、失眠、焦虑的人们特别难过，请提前预防。另外，小朋友容易发脾气，大人容易急躁，母贤子孝不太容易见到，反而要注意家里为一些小事情鸡飞狗跳。 降火有三种方法，一个泻之，用甘味来泻火，火生土之故；一个是滋肾阴来济济心火，多吃黑色补肾水食物以及豆类，豆类属水，水克火之故，比如黑豆、黑桑葚，黑芝麻等，还有红豆、绿豆等豆类食品；最后为了降肝火，可以用酸味来柔肝，收敛火气，比如柠檬水、酸梅汤。  调养建议 暑期是人壮肌肉、实五脏、强六腑不可取代的黄金时段。“暑天不避暑”才是顺应天道，当然要在不中暑的前提下。过分的追求生冷的食物和凉快的环境，反而不利于身体排毒。借天力还以人力，顺应自然地度过整个夏季，完成上半年的养阳，迈进下半年成、收、藏的养阴之旅，是时令养生人的智慧所在，具体建议如下。 1、夏季适当出汗利于开解体内郁热。 2、早睡，保持充足睡眠更利于阳气的生长和收藏。 3、多开窗通风透气，长期密闭空调环境不利于肺系统的养护。 4、夏季晒背，以舒适为宜，排出体内寒气，温养阳气。 5、外出踏青感受阳气的生长，对身心有益。 宜 祭祀 2020 7月6日 忌 开市 嫁娶  人以道立 以中医之道宣明华夏大道 |
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