 大暑小暑，上蒸下煮。三伏天就是让我们身体蒸腾一下，出汗排湿排毒的。如果本身就是湿热体质，光靠天气时节是不够的，但是我们可以借助天气让祛湿健脾的效果更好。 湿热型体质的特征是：脸上长痘，脸部油腻不堪，有口臭，带下量多，颜色偏黄，眼睛浑浊，整体给人一种“浊”的感觉，所以为了清爽和亮丽，一定要祛湿祛热。 说到祛湿祛热，先得明白湿热体质是怎么来的。中医认为，脾是主运化的，如果生活习惯不好，经常吃油腻、辛辣、煎烤和油炸等食物，脾的负担就会加重，久而久之，脾的运化功能就会受损，当脾的运化功能出现了问题，水湿就会驻留在体内，时间长了就形成了湿热。  那怎么祛湿祛热呢？首先要养脾。因为脾在人体中发挥着运化水湿的作用。水湿排不出去，积聚在体内形成了邪气，这多半是因为脾虚造成的。所以针对体内的湿邪，要多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、冬瓜、薏苡仁、红豆、绿豆、扁豆等。 另外，一些不良的生活习惯以及身体不利且常居的环境等，也会加重体内的湿邪。所以尽量避开一些潮湿的环境，不穿潮湿的衣服，少吃甜腻食物、生冷食物，少饮酒，潮湿下雨的天气要减少外出，尽量避开湿邪对身体的侵害。  这里给大家分享一道木棉三花茶。可以清热解毒、清肝明目，特别适合湿热体质的人喝。中医认为，木棉花性平，清热、利尿、利湿、解毒、通经络。另外，木棉花还具有止泻和止血的功效，因此腹泻患者也比较适合食用。除此之外，金银花自古也被誉为清热解毒的良药，既能宣散风热，还能清解血毒。而白菊花具有清肝明目的作用，三者组合在一起可谓是珠联璧合。尤其在炎热的夏季，还可以祛暑祛湿。 木棉三花茶的制作方法是：取干木棉花15克，金银花10克，白菊花10克，分别洗净，放在杯子中用开水冲服，这款茶有清热解毒、凉血止痢的功效。  但是，木棉花虽好，但喝多了也有一定的副作用，容易使人虚弱。一般一次用量为15-20克，每周饮用不要超过3次。如果没有体热、体湿症状的人尽量不要喝这款茶。 俗话说：“知己知彼，才能百战不殆”。中医讲冬病夏治，湿气为百病根源，在养生保健之前要真正了解湿热，了解湿热治病原因，致病危害，了解了这些，在三伏天时，给身体预热治疗，能在伏天解决的问题，不要留它度夏啦。 |
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