 “茶饭不思、不易入睡、白天困倦、烦躁易怒”，如果你也有这些感受，那可能你属于气郁体质。《黄帝内经》中说：“百病生于气也”，人的很多病症都是由气郁引起的。那什么是气郁体质呢？ 气郁体质，简单的来说就是气的运行不畅，容易出现阻滞或郁结的体质状态。人体之气是人的生命运动的根本和动力，气无时无刻不在运行，但当气的运行出现阻碍或者滞留，就会积而成郁。  肝主疏泻，可以抒发宣泄人的情志，如果肝经通畅，人就会感到舒服愉悦，如果肝经不通畅，人就会郁闷、易怒。如果经常郁闷、生气或者烦躁，就会抑制肝的疏泻和升发功能，造成气郁，也就是气机郁结。一个人如果长期气机郁结就会形成气郁体质。 气为帅之血，气郁则血流不畅，必然导致浑身乏力，四肢冰冷，时间长了疾病就会找上身，最常见的就是胸腹胀痛、胃痛、乳腺增生等，但合理的膳食搭配可以改善抑郁的情绪。  中医认为，素馨花味甘，性平，入肝经，能疏肝解郁，理气止痛。据医书记载，素馨花有“清肝、疏肺、解毒、排热”等功效。经常食用素馨花可以帮助肝脏排解不良情绪。素馨花怎么食用呢？可以做一款玫瑰素馨花茶来饮用，方法是：取玫瑰花和素馨花各6克，放入杯子中用温水冲洗一遍，然后用开水冲泡后服用。大家知道玫瑰花也具有疏肝理气的功效，特别适合气郁体质的人食用。  除了玫瑰素馨花茶，再给大家推荐一道美食，名叫双花西米露，它也可以帮你疏肝解郁。制作的方法是：取玫瑰花、茉莉花各20克，西米50克，白砂糖适量。将玫瑰花和茉莉花用清水洗净，放入容器并倒入开水冲泡备用，然后往锅中倒入适量开水，同时放入西米，煮到西米熟后，再把泡好的玫瑰花和茉莉花倒入锅中烧开，并根据个人口味加入适量白糖即可。 茉莉花有理气开郁和开胃的功效，特别适合气郁体质的人食用。而西米也是健脾养胃的，对于脾胃虚弱，不思饮食的人来说有很好的调理作用，这道美食是不可多得的解郁良药。  相比于药膳，气郁体质对情志的调节更为重要。日常生活中，要学会调控和驾驭好自己的情绪，放松身心，保持乐观，主动与人沟通，多看喜剧多听轻松的音乐，及时排解不良情绪。 另外运动也可以促进气血运行，舒畅情志，早起适量运动，有利于气机的运行。俗话说“愁伤肺，气伤肝，思伤脾”情志过多就会伤害原本努力工作的五脏六腑，所以为了健康和美丽要做一个快乐的人。 |
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