抑郁症的中医调养！

一、饮食调养

饮食调养也不容忽视，医学大家孙思邈在《千金要方·食治篇》中说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血”。

香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，可以让您拥有好心情；一些富含叶酸的食物，像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆可以帮助我们抵抗抑郁情绪；那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益……

抑郁症除了药物治疗外，药膳可有效缓解症状，起辅助治疗作用。中医认为，抑郁症是因情志不舒、气郁不畅、思虑过多，因而郁久化火，暗耗心肺之阴，病及百脉而成。躯体表现各有不同，可分型用药膳调理。

阴虚内热型

百合知母鸡肉羹

柏子玉竹茶

痰热内扰型

二冬二母膏

三汁饮

肝郁伤神型

天麻鱼头汤

心肺气虚型

鸭蛋洋参百合羹

二、自我按摩

治疗原则及取穴在中医经络理论的指导下，应以健脑提神、疏肝解郁、调畅情志为原则，以督脉和肝经穴位为主，取百会、神庭、太冲、内关、神门、三阴交。

百会穴为督脉与手足三阳经及足厥阴肝经之会，位居头之巅顶，为百脉聚会之处。《针灸大成》云：“主心烦闷，惊悸健忘，忘前失后，心神恍惚。”百会为三阴五会穴，有醒脑开窍，升提阳气之功，是宁心调神的要穴。据现代研究对惊恐状态下的动物，不论施补或泻使巨幅增高的cAMP、cCMP明显下降而趋于正常值，有畅达神机作用。

神庭位于额上，脑海之前庭，同时又分布在头顶部督脉循行路线上，因此可以治疗抑郁症所致情绪低落、思维反应迟钝等，《针灸甲乙经》对此穴治疗作用的描述为“卒癫，又灸督脉三十壮，……穴在直鼻中上入发际”。神庭为督脉、足太阳、阳明之会，有宁神开窍之功，治疗精神不振，思维反应迟钝等。

四神聪，位于脑腑，为元神之府，可引阴入阳，有补脑养心调节神机之效，治疗各种神志病，尤其对于负性情感的调整具有较好效果。

印堂为经外奇穴，是督脉在前额所过之处，调神醒脑。

太冲穴为肝经原穴，“五脏有疾，当取之十二原”，主“胸胁支满，……终日不得太息”。

内关穴具有宽胸解郁之功，《甲乙经》云：“心澹澹而善惊恐心悲，内关主之。”

神门穴具有宁心安神的作用，《玉龙歌》曰：“痴呆之症不堪亲，不识尊卑枉骂人，神门独治痴呆病，转手骨开得穴真。”

三阴交穴与内关、神门相配具有镇静安神作用，对抑郁症的主症失眠有良好的治疗作用。正如《甲乙经》所云：“惊不得眠，……水气上下，五脏游气，三阴交主之。”

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