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5月中旬，长沙郁金香陪伴组织郁友参加了尚善基金会组织的“2022百城万人健心跑长沙站”的活动：防疫抗郁动起来——百城万人健心跑长沙站。今天，长沙郁金香陪伴再次组织郁友们相聚在湘雅二医院精卫楼门诊大厅，宣传抑郁症的相关知识，提升大众对抑郁症的了解，弱化病耻感，希望可以帮助到更多的抑郁症患者和家属。 
今天活动遇到了小小的波折，原本我们计划在医院精卫楼附近“摆摊设点”，不料遭到了保安和城管的双重驱赶。大家只能重新商讨活动方案，这时有郁友提议，不如我们直接去到6楼门诊，在那里聊天，如果有人感兴趣我们就把资料发放出去。大家一拍即合，为避免保安阻拦，大家分头行动，陆续进入了门诊大楼。（唉，明明是去做公益，却搞得像做贼一样）。果然这个方法很有效，很快就有患者家属被我们的谈话所吸引过来咨询。我对抑郁的孩子妈妈说：“你就当是孩子得了癌症，抑郁的痛苦不亚于癌症。把他的生活照顾好，不要再提任何的要求；自己也要照顾好自己，有好的身体和强大的内心。”今天我们又见到了许多第一次参加线下活动的朋友，大家见面就像是多年的老友一样，没有隔阂，敞开心扉地聊起自己或家人的患病经历和康复经验。虽然现在可以云淡风轻地讲述着曾经的痛苦，但是只有经历过的人才知道个中滋味。
有一位心理健康课老师，没想到工作几年后，发现自己竟然也病了，正坚持长期药物治疗与接受系统心理咨询，以及结合日常运动与学习乐器，目前恢复良好。她说：“淋过雨的自己，给学生撑伞时更加充满力量和温暖；因感同身受，想通过自己微弱力量帮助更多郁友。”另外有一位郁友讲述了这样一个个案：一个妈妈因为抑郁症，吃了过量的药产生幻觉，失手杀死了自己四岁的儿子。从此这个家再无幸福快乐而言。带着这样的极端的痛苦，走进了家排的课堂。老师引导着一遍遍地重新演绎了这一可怕的场景，告诉她：不是她杀死了他儿子，是抑郁症这个病魔杀死了她的儿子。一个郁友曾两次实施自杀，幸运的是她都得救了，现在也找到很好的心理咨询师做疗愈，目前已经在康复的路上。还有一位郁友，自己原来是一位医务工作者，也因病离开了原来的工作岗位。生病前活泼开朗，是单位里的开心果。生病后就像变了一个人。十几年的患病经历，多次复发，仍未察觉到引发抑郁的原因，他真切地告诫大家药不能随便停。
现在自己回顾分析，我发病也是多重因素共同作用的结果。我出生在湖南资兴的一个小镇，因为父母工作调动的原因，我在十一岁时来到了长沙，开始先和外公外婆生活了两年。生活环境的改变给我带来了一些困扰。我的外公外婆是上海人，为了国家建设离开家乡。后来外公常年在外地工作，外婆一个人带着五个孩子在长沙生活。我外公是上海知名大学的毕业生，而外婆只是一个普通的农村妇女，没有太多文化，两人间自然共同语言很少。而我外婆一个人带着五个孩子，生活压力可想而知。我现在回想起我外婆每天早上起床都在干呕，其实那应该就是抑郁的表现。我的家族长辈里曾有自杀和抑郁的情况。我们家族中可能是有抑郁的易感基因的。我小时候，我的父母关系并不好，家里经常冷战。虽然父母都是爱我的，但是现在回想，那样的家庭氛围和情绪其实已经远远的超过了我的身体承受能力。我小学六年级刚到长沙的时候，曾遭到过老师的当众辱骂。从此我上课的时候不再关注老师讲课，但是我依然靠着自己自学考上了省级重点中学。这件事我小时候从未对父母提过，直到我30岁生完孩子产后抑郁才对父母提起。我没有想到这件埋在内心深处的小事给我幼小的心灵带来了沉重的创伤。初三上化学课的时候，我因为起身关了一下窗户，又遭老师一通训斥，从此我的化学成绩也开始下滑。小时候父母总是跟我说：“笨鸟先飞”。所以我一直很不自信，上课不敢举手回答问题，不敢参加各种活动。因为花了太多精力处理情绪问题，后来高考也考得不是很好只上了一个普通大学。直到后来考上了研究生，我才哭着跟父母说：“我发现我不笨啊。”毕业后进入外企工作，公司有完善的培训体系，我在工作中自信心才慢慢建立了起来。而我抑郁开始突显是在我遇到了一个相当严苛的经理后，甚至于我现在觉得他也应该是有心理疾病的。我和主管隔三差五要被挨骂，每次可以骂上半个小时到一个小时。形容那心情就是“上班如上坟”。其实我以前的公司有着很好的企业文化，对员工有免费的EAP心理援助热线。但是我自己只打过两次电话寻求支持，因为自己心里还是有一些顾虑，也不敢告诉老师我曾经抑郁过。我有自己追求完美的特质，什么事情都想做到最省钱、最省时的方案，所以我的工作能力很强，也得到了领导的肯定，在单位也是骨干员工和优秀党员。但是抑郁复发后我总是觉得自己能力不够，不够当主管，没有能力管理好团队，似乎不应该得到现在的职位待遇和荣誉。这个毛病其实在我小时就有迹象，我特别不喜欢自己的东西被弄坏，特别是书籍，如果坏了一点点小的地方，我心里都会很不舒服。我的父母很节俭，受到影响我和金钱也一直没有很好的关系。虽然工作收入不错，但是仍然会为一些小钱纠结，而每次我想省钱的时候，经常都会因为某些原因付出更多的金钱。我自己产后最初应该是没有这么严重的抑郁状况的，但是我因为胎盘残留做了全麻手术，手术后我就感觉很不好了，但是自己也说不上哪里不好。这次复发前，我也是做了一次全麻手术，现在回想手术后，我就有很明显的抑郁症状了。但是我自己以为只是抑郁情绪，没有意识到是抑郁症复发了。虽然问医生，医生说这个和手术没有关系，但是我个人观点，现在抑郁症的发病原因科学界还尚未明确，所以这很有可能是一个相关因素。而这次复发时，由于我原来的主治医生当天没有排班，而我急于看病开药临时挂的其他医生的号，这个医生对我的情况并不了解，开了不合适的药产生了严重的副作用（通俗的说，就是吃错了药）。而我当时正在抑郁的急性发作期，我并没有辨别出这是药物的不良反应。今天和郁友和郁友沟通交流后，我的内心久久不能平静，回家立即提笔写下了上面的文字。他们真的太难了，常人很难理解这种痛苦，我真的很想帮助大家。我想和健康的朋友说，抑郁症不同于抑郁情绪，不是简单的心情不好、想不开；抑郁症它是病，它有药可医。我真的很感激抑郁，如果不是病倒了，我可能会一直处于亚健康的状态，说不定会猝死。在今天之前，我一直感觉自己的康复主要是靠药的作用，现在才领悟到心理咨询的意义。心理咨询师不是告诉你应该怎么做（抑郁患者的陪伴者也不要去向患者提要求，如按时作息、要锻炼身体、不要玩手机等等），而是帮助来访者本人自己去找自己的解药或者需要自己造药；等他/她好转了，自然会回归到正常的生活。如果您或您的朋友有类似的困扰，请一定去正规医生看病。湖南省内推荐湘雅二医院（号源紧张，需要提前预约挂号），湖南省第二人民医院-省脑科医院（可以预约挂号，也可当天挂号），可以在社群中咨询群友推荐医生；中、重度抑郁症除了吃药，最好要配合心理咨询的辅导，才能有效地防止复发。
得了抑郁症也不可怕，请放下病耻感。大家都知道很多公众人物如崔永元、白岩松、张进等都曾经历抑郁并康复。社群中郁友的康复经验也一定会帮助到你。欢迎大家加入郁金香长沙社群，我们接下来还会组织如跑步、读书会、音乐会、冥想、绘画、插花等更多的线下活动，希望可以帮到更多的朋友。如果你也想参加郁金香的线上线下活动 欢迎加入城市郁金香群 微信扫码下方小程序码
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