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夏天除了冷白皮是宝宝们都想拥有的，还有良好身材也是大家期待的，而提高代谢对于身材管理也是很重要的，那今天就一起来了解八个可以提高代谢的方法 新陈代谢慢对身体的影响 1、使得皮肤暗沉 2、排便不顺畅，容易变胖，体内垃圾堆积 3、气血不畅 4、体质变差 5、精神状态也不好，容易生病 如何判断新陈代谢是否正常？ 睡前体重➖第二天早上体重（上厕所前） 差值在0.8-1.6之间属于正常 小于0.8说明代谢慢 提高代谢的八个方法 1、多喝水 2、多运动  3、喝绿茶 4、适当吃辣  5、多吃鱼 6、睡眠充足  7、喝黑咖啡☕️ 8、降脂增肌  宝宝们想要提高代谢，良好的生活习惯和充足的睡眠是关键，代谢慢的宝宝赶紧学起来 |
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