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众所周知，尿酸高会引发痛风，但很少有人知道，尿酸高，最容易受伤的，其实是肾脏！ 身体内大约90%的尿酸，都需要肾脏负责排出，而正因为肾脏独特的浓缩排泄功能，尿酸跟更容易形成结晶沉淀在肾脏，引发肾结石、肾炎等病变。 若本身就存在慢性肾脏病变，又存在高尿酸疾病，肾脏损伤的发展进程会更快，增加肾衰竭、尿毒症等的发生风险。
数名专家呼吁：停止食用“1白2绿”，或是肾衰的“诱发剂”，趁早远离 “1白”——酒 高尿酸患者要禁酒，很多人都知道，但大多数人做不到。虽然酒精中不含有嘌呤，但是也会使尿酸水平升高： 酒精在身体内进行代谢后，会产生乳酸，乳酸会和尿酸的排泄形成竞争，尿酸的排泄少了，尿酸水平自然会升高； 另外，酒精会使尿酸合成的原料增多，这样一来，合成的尿酸也会增多。 若尿酸水平不断升高，关节及肾脏的健康都难以得到保障。
“2绿”——菠菜、紫菜汤 菠菜：菠菜，含有的嘌呤其实也不多，但也不建议多吃。 因为其中的草酸成分比较特殊，它会使尿酸的排泄受到阻碍，使尿酸不断在体内聚集，尿酸水平极易受到影响。 另外，草酸很容易结合钙，形成草酸钙，这会使结石类的病情加重，加速痛风性肾病的发展。
紫菜汤：紫菜汤也是高尿酸患者要远离的。 紫菜本身，所含有的嘌呤就很高，平均每100g达到500买个，而在熬制为汤后，嘌呤也会溶于水中。 因此，常喝紫菜汤，会使尿酸合成增多，不利于控制病情。
若身体出现4个表现，建议趁早做做检查 1、腰背疼 腰为肾之府，肾脏一旦出现了问题，腰部也可能会出现相应的症状。 如果在没有剧烈运动、过度劳累的情况下，有腰背疼的表现，可能是尿酸盐结晶不断沉淀，形成了肾结石，或诱发了肾炎引起的。
2、犯困，疲劳 若尿酸水平长期居高不下，肾脏受到牵连，可能会有异常犯困、乏力的感觉。 因为肾脏受损伤后，血氧饱和度会有下降，身体就会产生疲乏、无力感，在充足的休息后，也很难缓解。
3、水肿 肾脏受到高尿酸的波及，也可能出现水肿的现象。 肾脏具有代谢水分、钠离子等的能力，一旦尿酸盐结晶大量沉淀，降低了肾脏的代谢能力，会有大量的水分、钠离子聚集，引起水肿。 程度较轻者，只是在小腿、眼睑、脚踝等局部水肿，若程度比较严重，可能会发展为全身性水肿。
4、尿液颜色异常 尿液颜色变重，采取措施以后，也没有缓解，要警惕肾损伤已经形成。 肾脏受到了损伤后，血液中红细胞的量增多，会使血液变得像浓茶水、洗肉水，一旦出现，要及早就医检查。
建议坚持2习惯，降尿酸，养护肾的健康 1、食补营养素
2、适量的运动 适量运动可以使新陈代谢加速，促进尿酸的排泄，并减少结晶形成，守护关节及肾脏的健康。 慢跑、做瑜伽、游泳、打太极拳、散步等，是比较适合高尿酸及痛风患者的运动项目，建议每天进行30分钟左右。 |
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