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作者：温迪 来源：国学文化（ID：gxwh001） 挖一口深井，得一片天地。
 而无数的事实表明，人生最好的修炼，就在于专注。  认知心理学家告诉我们，专注力是一种将意识集中的心理过程。 一份《2022国民专注力洞察报告》显示，当代人的连续专注时长，已经从2000年的12秒，下降到了8秒。 第四届世界互联网大会数据也显示，一个人每天面对屏幕至少150次，平均每6.5分钟看一次手机。 我们总是被各类信息牵着鼻子走，无法更好地过滤，因而在不知不觉中丧失了自我。 比如在写邮件时，微信上有小红点出现，或在网页上看到一个八卦链接，总有人禁不住好奇，结果一点开就看个没完。 不仅浪费了大量时间，还会严重影响到工作和生活。 这一切的根源，都因注意力易受干扰，无法专注。 不能在一件事上做到有始有终，使专注逐渐变成了稀缺的能力，。 比如单位的一个女同事，经常喊着要减肥。 某一次，预计减重20斤，又开始制定计划，包括节食和锻炼。 第一周，她每天盯着目标，隔三岔五的量体重。 刚开始，挺有效，可日子一长，就有控制不住的时候。 某一天经过火锅店，麻辣烫的香味飘过来。 于是两个小人在脑子里斗争了半天，一个说“吃一口，就一口”，另一个立刻符合说“好啊好啊”，然后忍不住大吃一顿，体重又回去了。 这就是有些人永远在减肥，永远循环无解的问题所在。 我们总是在开始阶段，充满了方向，却又在困难阻碍面前，很快失去了方向，不能坚持。 生活中，不受控制的想法、过多感性的情绪、外在物质的诱惑以及大量无用的推送信息，都会成为干扰注意力的因素，让人不能安心专注的做好一件事。 当注意力变得稀缺，人会陷入战术勤奋、战略懒惰的困局。 结果，无论学业、事业和生活，都变得无法掌控，没有起色。 古语云：欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达。 从今天起，拒绝干扰，主动丢弃生活中那些并不重要的90%，剩下的10%会让我们收获更多。 所以，全力以赴，心无旁骛，人生一定会有大的改观。
人一生，可做的事情很多，但真正重要的，也就那么几件。 甚至一辈子把一件事做好，人生就赢了。 令人尊敬的“杂交水稻之父”袁隆平，一辈子专心培育优良的杂交水稻，取得了让世界瞩目的成就，为解决人类粮食问题做出了重大贡献。 袁老曾说过，一个人一辈子做好一件事，就足够了。 卡耐基也说，成功的奥妙在于，将所有的精力、思想、资金都投入到所从事的一件事情中去。 上天给了每个人无限的机会，却只给有限的时间、精力和才华，所以想优秀，就要专注。 国画大师齐白石在60多年的绘画生涯中，据说只有两次间断作画，10天没有动笔。 一次是他63岁时生了一场大病，几次不省人事；另一次是64岁时母亲病故，因过度悲伤，没有作画。 齐白石85岁那年，有一天他连画四张条幅，已经很累了，可仍要坚持再画一张。 画毕，他在条幅上题写了这样的话：“昨日大风雨，心绪不宁，不曾作画，今朝制此一张补充之，不教一日空闲过也。” 因为专注于目标，全心投入，他取得了非凡的绘画成就。 王阳明曾提出一个办法：“精一之功”！ 所谓“精一”，就是专注于当下，做好一件事。 一个人要想在某一个领域取得成功，就需要汇聚所有的努力，把这件事做到极致。 电影《阿甘正传》中，资质平庸的阿甘，最终成为了战斗英雄、体育冠军、百万富翁。 网上常有人问：“阿甘为什么会成功？” 有个高赞说法： 因为阿甘从没想过成功。做任何事，他只管去做，不问结果。 打橄榄球，他拿到球只会一直跑；打乒乓球，他牢记“眼睛不要离开球”。 读过一句话：三流高手靠努力，二流高手靠技艺，一流高手靠专注。 就是说，只有专注才能在自己的能力圈內修建护城河，不被其他东西带跑。 只做一件事，做到专业的水准，胜过敷衍了事做很多事。 罗曼·罗兰曾说：“与其花许多时间和精力去凿很多井，不如花同样的时间和精力去凿一口深井。” 修炼专注力，一次只做一件事，才能做好每件事。 因此，一个人成功与否，并不在于多选，而在于专注一件事的持久深耕。  03 幸福感，让专注更持久 著名企业家稻盛和夫在大学毕业后，经人介绍进入了京都一家濒临破产的企业—松风工业。 当时处于经济萧条时期，公司濒临倒闭，同期加入的大学生已经相继辞职了。 最后只剩稻盛和夫一个人留在了破败的公司。 经过仔细思考，他选择留下来，并做出了一个决断: 先埋头工作。 从此，他不发牢骚，不说怪话，开始全身心地投入工作。 他订购了有关新型陶瓷最新杂志、翻词典、阅读书籍，如饥似渴地学习、钻研。 还干脆卷起被子住进了公司实验室，一门心思扑在产品研发上。 在“极度认真”的拼命工作中，他体会到了工作带来的幸福感，人生逐渐步入良性循环。 经过他的潜心研究，终于研发了一种能用于电视显像管上的新型陶瓷材料，领跑于业界，令人刮目相看。 后来自己创办京瓷公司，凭借持续精进，把公司做成了世界500强。 近几年，流行一个词，“心流”。 心流就是一种高度专注、浑然忘我的巅峰体验。 一个人在不断努力工作中，所感受到的幸福感就源于一种心流的体验。 他们全然沉浸其中，甚至完全意识不到时间的流逝。 在《心流》一书中有个故事。 一位生产线的工人，每天做着简单的动作，虽然不断重复，但是他把它做得很完美，其他人都没有他做得那么漂亮。 他以此为乐，全情投入，总能体验到幸福，于是把平凡的工作做到了极致。 试想，如果一个人把工作当做受苦，把上班当做受罪，心里充满痛苦忧伤。 那他就很难进步，更何谈走得长远。 有句话说得好，越专注，越幸福。 当你心无旁骛，宁静自由，那便是真正的幸福。 而当我们不断获得心流的体验，知行合一，持续精进，成功就在不远处着你。
04 写在最后 华为公司缔造者任正非曾语重心长地给年轻人提出建议：“年轻人要持续不懈地努力，不要认为自己很聪明，今天搞搞这样，明天搞搞那样，可能青春就荒废了。扎扎实实认定只做一件事，就会很成功。” 一个人一辈子能做成一件事，已经很不简单了。 正是这种专注的做事态度，让华为用31年的时间从一家卖路由器的深圳小公司到领先全球的电信行业巨头。 人的专注力可以通过不断的学习、读书，有意识的修炼而获得。 当你能够很好地“整顿自己的注意力”，不受外界的干扰，会发现工作和生活会更加心应手。 一个人，专注于学习，将成就学业；专注于工作，会做出一番事业；专注于人生，将拥有无尽的精彩。 愿我们都能寻一隅静谧之地，过滤环境带来的干扰，修炼专注力，安顿自己焦虑的灵魂，过好人生每一天。
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