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大家好，我是贝塔。 想问问大家平时喜欢喝茶吗？ 茶余饭后喝一杯茶，闲情逸致，舒服潇洒，护心护脑还护血管！  今天要提醒一下大家： 这两种茶，喝多了反而容易诱发癌症，一定要少喝！ 对于中老年人、有心脑血管疾病的人来说，每天一杯茶，可以有效防止这种急性脑血管病。 近日，《临床神经学》杂志上，一项涉及721827人的分析研究显示： 经常喝茶，能够降低23%的脑出血风险。  此外，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的毛伟峰教授，也在《国外医学卫生学分册》中揭示： 多项研究表明，每天1-2杯红茶，可降低46%患动脉粥样硬化的危险性； 每天喝茶一杯以上的心脏病患者，发作的危险性比不喝茶的患者减少44%。
前面我们说到，喝茶可以很好地预防心脑血管疾病，它能调节胆固醇、降低血压。 1.减少胆固醇 我们都知道：胆固醇含量越高，冠心病、心肌梗塞等心脏疾病风险就越高。 而茶叶里的茶多酚，正好可以抑制胆固醇氧化、在血管壁上沉积。  还能帮助胆固醇的分解清除，像是血管中的“清扫工”一般的存在。 所以说喝茶可以调节血液中的胆固醇，降低心脑血管发病风险。 2.降低血压 对于高血压来说，如果控制不好容易出现脑出血、冠心病等并发症。 茶叶的有效成分，可以很好地扩张血管、降血压。 而且，茶叶中含有多酚，也能很好地松弛血管平滑肌，达到降血压的作用。 喝茶的好处，对于血脂高、胆固醇高、血压高的人来说，效果特别好。 平时喝茶对心脑血管也有好的“软化”、“清扫”作用。
但是要记住 ，这两种茶少喝，容易致癌！ 北京大学公共卫生学院李立明在2019年于杂志中《欧洲流行病》揭示： 喝茶多的人，比喝茶少的人，得癌症的风险更高！  为什么这么说？ 主要还是跟这两个喝茶习惯有关！ 1.少喝浓茶，容易致癌 正常来说， 3克茶叶搭配150毫升的水是比较正常的。 如果超过这个量，就算是浓茶了。  浓茶有什么坏处？
2.烫茶，容易导致食道癌 我们喝茶有个不好的习惯——习惯喝烫茶。 国际癌症机构将65℃以上的热饮归为2A类致癌物。 而我们泡茶叶的水刚烧开，浸泡一会儿就入口，没有100℃，也有80℃。  经常喝烫茶，坏处是食管黏膜被反反复复烫伤，导致癌变。 所以，提醒一下自己和家人，喝茶不要着急，晾一晾再喝。 最后，再来分享一下： 喝茶也是有时间说法的，把握好这3个喝茶时间，对身体健康更有益处！  01 第一杯茶：8点半~9点半（早饭后） 早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神醒脑、抗疲劳的作用。 01 第二杯茶：2点~3点半 午茶，可以用180毫升沸水冲泡4克茶叶，可以保护心血管的健康。 01 第三杯茶：6点~7点（晚饭半小时后） 晚茶，可以用150毫升沸水冲泡2克茶叶。 这个用量茶水不会过浓，不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到助消化的作用。  今天内容就分享到这里~ 如果你觉得这篇文章有用，欢迎分享到朋友圈，让更多人学习正确的喝茶养生之道~ -END- |
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