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与时间抗衡的最好方式，莫过于养成好习惯。 良好的生活方式里，藏着保持年轻的力量。  坚持读书 春秋时期，闵子骞仰慕孔子的才华，拜孔子为师。 刚来时，子骞的脸色干枯蜡黄，过段时间后却变得神采奕奕。 孔子问其原因，子骞答道：
孔子听后抚掌称赞。 读书可以改变容颜和气质。 读书多了，即使皮囊难抵岁月的侵蚀，但由书香气所孕育出的精神长相，任时间再刻薄，也难以摧残。  时常微笑 生活没有桃花源，微笑便是水云间。 很多事总要经历一些风雨变幻后才明白：于喧嚣中品一杯香茗，需要淡然的心境；于闹市中自在生活，需要减少计较；于鸡毛蒜皮中保持一份好心情，需要时常将微笑挂在嘴边。 周国平说：
世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有自己。 往后，简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸福。  保持自律 听说过这样一句话：
我们时常羡慕那些面容姣好，体态优美的人，好像岁月对她们特别偏爱，舍不得在她们身上留下一丝痕迹。 殊不知，美丽的背后都藏着无数的坚持，你所有羡慕的样子，都要靠自律来雕刻。 很多中年人之所以显得老迈，往往是因为缺少锻炼，疏于对身材的管理。 时常运动的人，体内生态系统宛如一汪清泉，有着充沛的精力。 逼自己一把，让身体活动起来。你迈开的每一步，都是在逃离衰老；流过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。  热爱生活，心态放宽 扔掉心中包袱，做一个从容的人，才能越活越年轻。 清代《养真集》里有一句话：
一个人真正走向苍老，不是因为一道皱纹，一根白发，而是因为愁上眉头，苦上心头。 曾在知乎上看到一个话题：“哪个瞬间，你觉得自己不再年轻了？” 有一个高赞回答是这样说的：
当你丧失了对寻常事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采、满面愁容。 久而久之，自然也会失去岁月的眷顾。 年轻，不是年龄，而是一种心境。 你若乐观之心未泯，岁月便不会老去。  规律作息 许多科学研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。 你从夜晚偷来的时间，生活都会报复在你的健康上。 一个习惯早睡早起的人，必定有着良好的生活作息，也自然不会被烦事所困扰，日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显年轻。 想要看起来年轻，不是靠一朝一夕的努力，而是让这些行为成为日常中的一部分。 如果你能坚持做到以上这5点，相信岁月一定会给你一个满意的答案。 共勉。  |
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