半夜“自然醒”？按摩这几个穴位

睡眠问题，是现如今在人们之间极其常见的一个问题，不管是学生因为升学压力，还是因为成年人工作的压力，都可能会造成这个问题。还有一些朋友，也会有很奇怪的状况。那就是能正常睡着，可是半夜一点到三点或者凌晨三点到五点那两个时间段就会自然醒。今天就教给大家个小妙招，改善这种状况。

首先咱们就来说总是凌晨1点—3点莫名的自然醒吧！一般这部分人群常会有烦躁、易怒或者是气郁等症状，因此在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。

这种状况，给大家提个建议：

此时可以敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴这两个穴位，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，约有3—5天痛感就会消失了，也可以有效改善半夜自然醒的症状，一觉睡到大天亮。

敲打手势：

敲肝经时，拳握紧，用小指的掌关节敲。

敲击方法：

1. 轻敲3—5遍后，在大腿内侧的“阴穴”会有强烈的痛点，可以进行点揉。

2. “太冲穴”在大脚趾与二脚指分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要梳理。

3. 双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

接下来咱们说说总是3点—5点这段时间自然醒的原因吧！这个时候应该是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就会很容易醒来。

有这状况时，给大家以下建议：

肺不好时可以多吃润肺的食物，如梨、百合等，睡前可以敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，也是每次在痛点操作5—10分钟。坚持一段时间，将会很好地改善夜间惊醒的症状。

敲打方法：

掌心向上，前臂一定要放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。轻敲3—5遍后，多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，对痛点可采用按揉或者点揉的方法进行梳理。点揉“鱼际穴”，该穴位在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时这里也会痛感明显，有的人会在开始时痛感很轻，该穴位疏通后，感觉才会出来。

最好，希望大家都可以一觉睡大大天亮，不再有半夜惊醒这种状况的发生。