炎炎夏日，自然就少不了“减肥”这个话题。 实际上，一说到减肥，这个话题似乎从来没有过时，而且热衷于减肥的人同样也不少，自然也有不少人跑错了方向，造成不必要的麻烦。 女子痴迷减肥瘦到50斤，结果导致多个脏

炎炎夏日，自然就少不了“减肥”这个话题。

实际上，一说到减肥，这个话题似乎从来没有过时，而且热衷于减肥的人同样也不少，自然也有不少人跑错了方向，造成不必要的麻烦。

女子痴迷减肥瘦到50斤，结果导致多个脏器衰竭

据媒体报道：河北衡水一医院接诊了一位严重的营养不良患者。

1米65的她仅仅只有50斤重，经过详细询问病史才得知，该名患者原本已经偏瘦，但对减肥却一直存在极端的看法，一年内通过各种办法将130斤降到50斤。

尽管医生为患者制定了初步的营养方案以及心理治疗方案，但患者还是比较抵触，甚至拒绝部分治疗方法，依然选择减肥。

结果导致了患者状态逐渐衰弱，出现了多脏器功能衰竭，被转入ICU进行深度治疗。

明知道身体出现问题还执意减肥，明显已经走向极端

通过新闻可以看出，显然这名女子对于减肥存在极端看法，以健康为代价的减肥实则不可取，过度沉迷减肥，这本身就是一种畸形的审美。

要知道，一个正常成年女性的体脂率在21％-34％区间，偏高、偏低都存在健康隐患。

要想减肥事半功倍，不妨做好这4件事：

一、细嚼慢咽

体重偏重的人用餐，一般来说都用餐较为快，还没怎么把食物咀嚼好就咽了下去。

如果吃得太快，身体的大脑还没有传出饱腹的信息，就已经吃下了超过身体所需求的食物了，而且细嚼慢咽吃下的食物更容易被消化，不会造成胃里食物堆积。

二、多喝水不要喝饮料

常喝水可以加快身体的循环系统，提升基础代谢能力，变为“吃不胖体质”。

很多人的习惯性全是不渴不喝水，渴了才会填补点水份，实际上这样非常容易长胖的。

身体的水分不足，身体的循环系统慢，因此耗费的发热量也少，基础代谢就会较为低，大家都了解基础代谢高的人不易胖，若是基础代谢低，很有可能喝凉水都胖，以便提升基础代谢，因此还是要填补适当的水份。

此外很多人喜爱喝饮料替水，这类喝水法还不如不喝。

大部分饮品糖份的成分高，若是一直用喝饮料汽水来替代喝水，身体就会摄取不必要的热量和糖份，沉积人体脂肪。

因此要想减肥瘦身不仅要多喝水，一定也要少喝饮料汽水。

三、避免熬夜，睡觉时要关灯

繁忙了一天以后，大伙儿就总喜爱在床上，看着手机上，一不小心夜就深了。

经常熬夜的人是很容易长胖的，缘故是因为经常熬夜，身体排毒就会遭受危害，基础代谢也会减缓，因此就非常容易胖。

此外很多人一经常熬夜就喜欢吃些东西，无形之中就会给身体带来不必要的热量，而且夜里非常容易沉积人体脂肪，因此就会长胖。

四、避免身体有湿气

身体中有湿气，也会导致身体发胖的。

由于湿气重，脾胃自然会虚弱，在这种情况下就会产生湿痰让人体气血运行不通畅。人也会变胖，更爱进食，不爱运动，从而导致发胖。

此外大家还要多运动，身体就会消耗更多的热量，脂肪也会随着呼吸而排出去。希望大家养成良好的生活习惯，多运动才能够拥有健康的体型。

总而言之，若想光靠吃来减肥的人，建议还是省省吧！合理膳食＋适量运动，永远都是减肥的不二途径。

当然，在减肥这条路上，还是需要端正态度，切忌不可过于焦虑，更不要走极端化。

还是那句老话----无论胖瘦，只要健康自信，并接纳自己才是真正强大的美！