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许多白领男性周末去健身房锻炼。除了运动，最大的目的是缓解压力。不过最近有专家指出，不要把健身当成减压的方式，应该先减压再运动。 人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力。但据美国媒体最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力急剧增加。因为赶时间、带着工作压力锻炼、过于急于求成等各种因素，有时候锻炼不仅不能缓解压力，反而适得其反，导致健身前或健身中精神紧张，让人压力更大。 第一，运动累坏了。 想想这个场景:在办公室紧张工作一天后，下班后你全速开车去健身房，恰逢上班高峰。你一路上走走停停，到了健身房还得找个停车的地方。然后，你一头扎进健身房，却发现自己喜欢的健身器已经有人在用了。但如果没有车，就要忍受坐公交或者地铁的不便，奔向健身房。这些足以让你的心情不耐烦。 立正！男人运动前要减压。 第二，不再把健身当成休闲。 健身教练科尔波特(Colbault)表示，西安白斑由于时间的限制和周围环境的影响，健身作为休闲的原有观念已经发生了变化。他说:“现在的社会不允许。如果你在健身房呆一个小时，你可能会错过一个重要的电话或其他事情……本来，健身是一种重要的减压方式，但它给人增加了很多压力。” 现代社会人们的压力越来越大。西安白斑检验许多美国人不禁担心战争、恐怖主义的威胁、失业或无法完成上级交给他们的任务。哈佛大学医学教授赫伯特·本森(Herbert Benson)表示，身为母亲的现代职业女性平日里被工作、孩子和家庭琐事压得喘不过气来。他们在健身房还是逃不开这些事，还是被电话和邮件狂轰滥炸。 第三，先去健身房放松一下。 一位医学专家建议，如果健身房太吵或者去健身房的路上经常堵车，可以考虑改变健身时间，甚至换健身房。然而，这位专家仍然建议，锻炼仍然是减轻压力的最好方法之一。不管到健身房有没有压力，都要努力锻炼，压力会慢慢缓解的。 |
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